洪洞移民 发表于 2008-5-11 17:18:00

怎样练习陈氏太极拳·概要

<div class="NewsHead"><br /><h1 class="NewsTitle">&nbsp;</h1></div><br /><div class="newContent">作者：陈伯先<br/>无私无虑静下来，平心下气沉丹田。立身当中正，头颅不宜偏。前后顶劲碰起，二目平视直前。神送前手头忌动，呼吸深沉自气海。耳向后听心贴背，舌尖轻挑颚齿间。胸微含，肩里卷，屈臂泛臀裆开园。裆莫扭，亦莫涮，背丝扣形循环缠。身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线。双手相合勿翻动，微贯一气指肚间。上行不过眉、下行似松开，内转拇指界中线，外动勿探沉肘尖，莫贪莫夹，束肋毛肤相挨，腰如车轮左右转，虚实分明互相连。脚踏忌“八”“丁”，切记合脚尖，内掌踏地偏重，大二足趾领先。宁进不退，下在上先。注阴不注阳，注后不注前。无处不太极，缠丝劲当粘。心意、气力、筋骨，手、足、肘、膝、胯、肩，内外六合分明。上下周身内外，腋腿四窝名“四馈”，左与左对右亦然。运行结合呼吸，不丢不顶徐延。静如山岳动如电，蓄若开弓发若箭。捕鼠猫形搏兔鹘，聚精会神莫稍偏。刚而不僵轻非浮，五阴五阳虚灵来。着熟懂劲循序进，黏粘神明自通玄。谦虚谨慎重武德，急躁狂妄误指点。 </div>

天中雨 发表于 2008-6-21 09:27:00

<div style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 9pt; MIN-HEIGHT: 200px; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; LINE-HEIGHT: normal; WORD-WRAP: break-word"><a href="http://www.lfwlf.com/tj/qfyl2.htm" target="_blank"><img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.lfwlf.com/tj/img/xxx.gif" width="197" onload="imgresize(this);" border="0"/></a></div>

zoujiar 发表于 2008-7-26 15:18:00

学习

轱轳 发表于 2008-7-26 17:21:00

尽这些故弄玄虚的东西,纯属蒙人
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