太极拳散手秘诀（之一）
1混圆式<br>纳新吐故气须圆，摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注，坐腕沉肘势自然。<br>纳气两手托上行，提自丹田升在胸。腹收精气全提住，势若腾空上苍穹。<br>待得吸尽变成吐，清气沉来浊气除。腹松手按归元侯，浑然一息还太虚。<br>二气循环无先后，演成六个小周天。呵吁呼四吹与嘻，内外相生一念转。<br>法轮常转莫休闲，激浊扬清精气添，漫道进功红添绿，月临十五自团圆。<br>2揽雀尾<br>出手含绷似围墙，虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化，后步挺劲作中梁。<br>若逢刚劲倚逞强，顺劲下捋敌难防。左搬右拦伤人面，或按或履自思量。<br>卦相乾健首万物，禁忌上手太刚强。向下常将按劲先，敌虽刚强莫相干。<br>变挤变履从君意，拔背含胸最忌偏。绷按双推须熟练，全凭腰腿作机关。<br>履来挤去象离坎，刚柔相济势不偏。上绷下按随时变，水火既济妙难言。<br>阴阳配备最称神，揽雀尾式推四正。世人练得圈中妙，真能四两拨千斤。<br>3单鞭势式<br>单鞭一式最称雄，左象箭来右似弓。松肩沉肘挡四面，钢鞭一击追人魂。<br>近得身来劲变列，或推或按任君使。左顾右盼迎头打，先击敌人两枝花。<br>4提手上（下）势式<br>遇敌推扑双合手，垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄势，耸尔一提建奇功。<br>下式先从左手绷，右掌直插敌裆中。待他左手提防后，左搬右提分外凶。<br>提手原称上下身，全凭起伏见英雄。气发足根劲到腕，管叫强敌满天红。<br>注：内有五言十四句节删未录<br>5白鹤亮翅式<br>两臂环击状若何，闲来无事仿白鹤。自从单鞭称雄后，顾盼轻灵数着它。<br>步要丁虚势要蹲，即行引击快如风。腰轮平转脊中正，舒展双翅立鸡群。<br>6搂膝拗步式<br>起肩过胯膝外搂，指点掌印盖当头。眉间霹雳一声震，小丑天魔亦罢休。<br>肘外须防敌暗推，连环搂打见施为，任他强硬如山岳，肩头一掌判雄伪。<br>7手挥琵巴式<br>双手紧抱一琵巴，折干剪腕用不差。里外圈儿由我化，挥击专会破擒拿。<br>上打玄关下打阴，中间更似虎掏心，此种机关休泄漏，一朝伤人祸不轻。<br>8进步搬拦捶式<br>先搬后拦无搬拦，先拦后搬无拦搬。这捶加在搬拦内，趁机击打无后先。<br>相传共有七搬拦，当中打击在中腕。左右斜开主胁下，上打咽喉下丹田。<br>步下往来分进退，迟速封闭认机关。轻灵坚硬阴阳济，尾闾中正不须偏。<br>9如封似闭式<br>如封似闭更出奇，采挒推按四般施。不象它家凭猛力，开弓发箭总相宜。<br>双推双扑势更凶，好似猛虎入羊群。紧防刚劲刹不住，偶然过量即成空。<br>10十字手式<br>左手采来右手提，紧贴紧靠莫相离。横提骤下裆中去，变作双风贯耳宜。 多谢转贴！ [这个贴子最后由太极使者在 2004/05/16 08:26pm 第 1 次编辑]<br><br>谢谢！<br>神鹰你好！你是上海石化的吗？我是齐鲁石化住济南办事处
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