张鹏老师做客"中国太极网群"在线聊天实录
<span lang="EN-US"><font face="Times New="New" Roman"> <br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm="0cm" 0cm="0cm" 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">主持人：</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm="0cm" 0cm="0cm" 0pt; TEXT-INDENT: 15.75pt; mso-char-indent-count: 1.5"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">各位拳友，今天我们请到的嘉宾是郑州陈式太极名<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:PersonName productid="家张鹏" w:st="on">家张鹏</st1:PersonName>老师，<st1:PersonName productid="张鹏" w:st="on">张鹏</st1:PersonName>老师自幼随父张志俊大师（郑州三张之一）习练陈式太极拳，精技击，善摔拿，是当代太极拳师佼佼者之一，现在他已进入本群，与大家在线交流，请大家就太极拳练习、技击等技术问题<st1:PersonName productid="向张" w:st="on">向张</st1:PersonName>老师请教，现在聊天开始，大家欢迎！</span><span lang="EN-US"><br/><a href="http://www.cntjq.net/Item/4103.aspx" target="_blank">http://www.cntjq.net/Item/4103.aspx</a></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">陈式太极名家——张鹏</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm="0cm" 0cm="0cm" 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">张鹏，</span><span lang="EN-US">1967</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">年</span><span lang="EN-US">10</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">月出生，汉族。原籍河南焦作市</span><span lang="EN-US">,</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">出生于郑州市，大专学历。自幼随家父<st1:PersonName productid="张志俊" w:st="on">张志俊</st1:PersonName>先生习练陈式太极拳，少年时期即多次参加省、市级武术比赛并取得优异成绩。后入选河南省武术队，</span><span lang="EN-US">1982</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">年——</span><span lang="EN-US">1983</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">年两年间共获得金牌</span><span lang="EN-US">13</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">枚，其中</span><span lang="EN-US">1983</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">年</span><span lang="EN-US">5</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">月代表河南省参加在南昌举行的全国武术观摩交流大会摘取太极拳、太极剑两块金牌。引起国内武术界瞩目，各种新闻媒体竟相报道。</span><span lang="EN-US">1998</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">年，张鹏被“永年国际太极拳联谊会”评为“太极大师”</span><span lang="EN-US">,</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">获得各类金牌</span><span lang="EN-US">20</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">余枚。其拳式如滔滔江水连绵不断，一气呵成。更擅长太极推手、散手、擒拿等技法，以功力纯正、发劲刚猛被武术界称之为“过山猛虎”。张鹏风趣幽默、学识广博，特别是谈起太极拳妙趣横生、如数家珍、引人入胜。</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm="0cm" 0cm="0cm" 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'"> </span> <span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">张鹏曾随父到信阳、驻马店、重庆、广州、深圳、珠海、东莞、澳门、邯郸等地授拳；常年在郑州举办太极拳、太极剑培训班，培训国内外众多慕名前来求学的学员，累计教学万余众。曾发表太极拳论文多篇，并有反映陈式太极拳原始风格的光碟出版。</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm="0cm" 0cm="0cm" 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'"> </span><span lang="EN-US"> 2003</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">年</span><span lang="EN-US">3</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">月张鹏应从学者恳请正式开山收徒，曹斌、李予中等七人有幸列入门墙，使嫡传陈式太极拳得到了承传与发展。</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm="0cm" 0cm="0cm" 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'"> </span><span lang="EN-US"> </span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm="0cm" 0cm="0cm" 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'"> 通讯地址：河南省郑州市四厂东街</span><span lang="EN-US">12</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">号楼</span><span lang="EN-US">5</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">单元</span><span lang="EN-US">3</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">号 邮编：</span><span lang="EN-US">450007</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm="0cm" 0cm="0cm" 0pt; TEXT-INDENT: 21pt"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">电话：</span><span lang="EN-US">0371</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'">－</span><span lang="EN-US">7437349</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New" Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New" Roman'"> </span><span lang="EN-US">13838506871</span></p><br /><p></font></span></p> 张鹏：<br/><i></i> <i></i> 大家好，很高兴在这里和大家聊天！<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 您能谈谈太极劲力是怎样从无极到太极状态的吗？谢谢。<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 太极劲力是怎样从无极到太极这个问题说大可以聊很多，我就简单的说说吧，第一无极是质我们先天的时候那种状态，而后天的太极是通过我们对太极拳的修练而达到的一种状态。<br/><i></i> <i></i> 那么怎么可以转变，首先要掌握整齐的练习方法，而后通过老师的指导和你自己的修练而达到一种近乎于道的感觉。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 第一式，太极起势，要求：意识集中，脑清心静，去其杂念，心气下降，呼吸自然。问：心气下降怎样做？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 这里指的心，与我们平时所说的心是有着本质的区别，这里讲的心气，主要是指意念。<br/><i></i> <i></i> 当年我的师爷，陈公照奎，就讲：所有的一切都要集中意念，而不能放松了思想。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 还有一个问题，希望张老师能给予指点。<br/>您的资料上说，您擅长推手、散手和擒拿，那么您认为什么叫做太极散手？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 什么叫做太极散手？武术作为一种技击的存在已经很多年了，那么怎么区分太极散手和现在的散手，其实很简单，就是“巧”与不巧。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 与人交手时怎样保持心平.如如不动.张老师？<br/>张鹏：<br/>怎样保持心平.如如不动.这要通过长期的修练才能达到。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 张老师，打拳的时候，架子保持在多高为最佳？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 打拳的时候，架子保持在适合你的身体条件所能承受的位置为最好。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 那么太极散手的巧与不巧是指太极散手巧而别的散手不巧么？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 你仔细看，我说的是现代竞技武术的散手。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 意念怎样做？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 意念不是做的，是你的思想。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 怎样练习？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 当年我的师爷，陈公照奎，就讲：所有的一切都要集中意念。至于怎么样练习，那就是在平时的修练过程中就要注意。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 太极拳乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，姿势要中正圆满，沉着松净，动作要轻灵圆转，纯以神行。<br/>中正圆满，沉着松净，怎么做到啊？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 想做到你以上提出的，就要按照老师的教授，一点一滴的做，谁都不能一口吃成个胖子。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 请问张老师:练太极拳过程松和缠丝劲的的区别在那,如果松那就愚味松散无力,而用力就会疆劲.二,太极拳讲中正,我看了吴鉴泉前辈的拳照身体先前倾向,而中正指的是身体正还是脊椎正.谢谢。<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 练太极拳过程松和缠丝劲的是不矛盾的，首先是在“棚劲”不丢的前提下去松。二,太极拳讲中正，那么陈鑫老前辈在他的书上讲：身法或高，或低，或上，或下，或左歪右斜并不一定。如果都是像一根杆子那样练拳就没有了身法可言。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 张老师，请问接骨斗榫怎么做？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 应该说是关节的拉长，只有拉长了，松开了才有可能去接。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 怎么接？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 靠你的肌肉，韧带，和你在行拳时的连绵不断来接。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 是否就是骨卯对正的说法？<br/>张鹏：<br/>有人是这么解释的，我的要求是拉开了关节韧带，才可能会连接。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 练拳的时候<i></i> <i></i> 意识是放在体内？看动作是否合乎规矩上？比如身法要领上？<br/>还是要放在假想敌上？招法的应用上？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 练拳的时候首先要在正确的要求下练习，通过不断的练习达到了招熟，而后就要放在假想敌上。有这么一句话：无人似有人，临敌似练拳。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 多谢！不同阶段的要求和练法，可以这么理解吧？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 练拳不能固定在一招一式上，而是一个循序渐进的过程。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 哦，能否稍微展开讲讲？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 时间关系只能是简单的说说，开始学拳的时候大家从一张白纸开始，通过一段时间的练习，掌握了一定的基础知识，那么就会想到要去追求一些招法，随着练习的深入，而又回到了从新从基础开始的阶段，那么这是为什么呢？是感觉道自己的基础知识还是很薄弱。再次进步后就会全面的理解和了解“它”的博大精深。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 请问怎么理解稍节领劲和内动的关系？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 关于内动的问题，我像用当年陈公照奎的一句话来说。那就是太极拳是要以手领劲的，拳本身就是活动的。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 练陈式太极拳脚弯子很疼是正常吗？也就是膝盖。<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 山清水秀，练陈式太极拳膝盖痛是不正常的表现。<br/><i></i> <i></i> 出现这种情况应该说有几个原因，1，跪膝；2，膝盖乱摆。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 练身不练招是否是对人的一种误导？<br/>懂劲必须从招熟开始？招熟是懂劲的基础？否则就是空中楼阁？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 我举个简单的例子吧。就像盖房子，没有地基可以盖吗？没有砖瓦可以吗？其实练身与练招是相辅相成的。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 请问张老师，到底打拳的时候应该保持什么样的手型为最佳？谢谢！<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 打拳的时候应该保持掌心空，五指合为最佳<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 今天我碰到一位练杨式的人，他告诉我说练太极拳膝盖不能超过脚尖，而我现在练习陈式都是蹲得很底，这对不对？谢谢！<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 练太极拳膝盖可以超过脚尖，，前提是我刚才说的那些问题不能出现，这样你就不会出现膝盖痛的问题了。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 另外，张老师，和我一起练拳的还有一个朋友，我俩每天练完了，都推推手，不知道先从哪练好？谢谢。<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 拳是基础，推手是检验拳正确与否的尺子，如果你是刚开始练习推手的话，我给你个建议，不要去讲一时一地的胜负，你要把四正的这个“轮”给打圆了。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 推手很关键的，听说有好多的推法，张老师能大概的介绍介绍吗？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 现在一般流行的推手方法就是四正《也是我们说的合步推手》，还有单推手，进一退一，进三退三，挽花，乱采花。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 请老师讲讲转丹田怎么理解，谢谢！<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 关于你的这个话题简单的说就是要你注意松胯下沉，用腰分配你的劲力。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 陈氏拳里有什么锻炼手段长功力？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 陈式太极拳有多种训练的方法，比如我们所要求的八字圈，雀地龙，以及大杆等等。<br/><i></i> <i></i> 至于训练的手段每个老师的方式会有一些区别。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 张老师：我的<i></i> 腿部的力量<i></i> 大于上肢的力量<i></i> 多练拳<i></i> 就可以吗？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 你是想增加上肢的力量还是下肢的力量？<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 合力，整体力。<br/>张鹏：<br/>关于整劲我是这样要求自己的学生，要做到两头卷曲，处处成弓，这样通过长期的练习就可以达到整体的合力。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 我听说陈氏拳有一种内功（不是打拳），您了解吗，如果知道请简单介绍，谢谢！<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 当年陈公照奎就说：太极拳本身就是活动的功法，没必要去站在哪里浪费时间。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 请问张老师<i></i> 背丝扣是必须要练的吗<i></i> ？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 背丝扣是是身法的一种，当然需要练习。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 我见了很多人<i></i> 也听了很多的讲解<i></i> 你是讲的最透彻的<i></i> 和最清晰的<i></i> 一位老师<i></i> 真的谢谢你<i></i> 也谢谢<i></i> 主持人<i></i> 我是个真心求教的人<i></i> 我会认真体会<i></i> 再次谢谢！<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 每个老师教拳的方式方法不一样，不能说别人讲的就不好，只是你还没理解别的老师的方法。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 张老师，练哑铃<i></i> 单杠<i></i> 俯卧撑<i></i> 倒立<i></i> 对修炼太极拳有没有影响？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 如果你是初学者我建议你暂时不要练，这样对你进入太极的境界会有一定的影响。<br/>群友：<br/><i></i> <i></i> 如果以后呢？<br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 你提的都是单纯的练习力量，太极讲究的的巧。<br/>主持人：<br/><i></i> <i></i> 因时间关系，今晚聊天活动到此结束，大家如还有不明白的，请和张老师电话、QQ、E-mail交流。谢谢大家，谢谢张老师！张老师电话：0371－6437349 13838506871<br/><img src="http://www.sunchanghai.cn/bbs/images/url.gif" align="absMiddle" border="0"/><a href="http://www.cntjq.net/Item/4103.aspx" target="_blank"><a href="http://www.cntjq.net/Item/4103.aspx" target="_blank">http://www.cntjq.net/Item/4103.aspx</a></a><br/>张鹏：<br/><i></i> <i></i> 感谢主持人，以及各位斑竹给我提供机会与大家一起探讨太极，也感谢各位的积极参与。<br/><i></i> <i></i> 大家如还有不明白的，请和我电话、QQ、E-mail交流。谢谢大家，电话：0371－6437349 13838506871<br/>圆柱滚子轴承
<font size="2">我顶你兄弟呵呵</font><br /><a href="www.skf1.cn/products/Cylindrical_roller_bearings.php" target="_blank">圆柱滚子轴承</a><br /><a href="www.skf1.cn/products/Angular_contact_thrust_ball_bearings.php" target="_blank">角接触推力球轴承</a><br /><a href="www.skf1.cn/products/Spherical_roller_bearings.php" target="_blank">球面滚子轴承</a><br /><a href="www.skf1.cn/products/Thrust_ball_bearings.php" target="_blank">推力球轴承</a>
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