杨式太极拳十三丹
杨式太极拳十三丹<br>?? ?? <br>赫寿岩(杨健侯传人)传 <p>一、狮子摇头滚珠丹 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? <br>狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 ?? 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 <br>上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 ?? 上下前后左右转，六合乾坤掌中柔 <p>二、长蛇串珠扭腰丹 <br>长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， ?? 长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻， <br>尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。 ?? 尾能获头头获尾，柔软功夫第一宗。 <p>三、灵鹊起尾过梅丹 <br>灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。 ?? 灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。 <br>前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。 ?? 前钻后跳无歇息，圆机灵活是真诠。 <p>四、猿猴通臂易筋丹 <br>猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。 ?? ??猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。 <br>远近高低随意取，筋长力大快逍遥。 ?? ??远近高低随意取，筋长力大快逍遥。 <p>五、豹虎爬山换骨丹 <br>豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。 ?? ??豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。 <br>周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。 ?? ??周身布满英雄气，换骨脱胎力无穷。 <p>六、鹤舞松荫静体丹 <br>鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。 ?? ??鹤舞松荫体态和，轻刷漫步运蹉磨。 <br>提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。 ?? ??提膝抖翅心神静，胎仙炼就意灵活。 <p>七、熊罴漫步聚精丹 <br>熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。 ?? ??熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。 <br>海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。 ?? ??海底聚得精神满，一轮明月照乾坤。 <p>八、金蟾望月炼气丹 <br>金蟾望月爱光明，一息相通倍有情。 ?? ??金蟾望月爱光明，气息相通倍有情。 <br>气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。 ?? ??明月圆时吞入腹，珍珠一粒落洞庭。 <p>九、蟠龙戏珠凝神丹 <br>蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。 ?? ??蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。 <br>探爪攫捞海底月，神随意得登金山。 ?? ??探爪攫捞海底月，神随意得登金山。 <p>十、彩凤朝阳展翅丹 <br>彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。 ?? ??彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。 <br>冲天遮日如灵主，动静随和莫背违。 ?? ??中天晒日如禽主，动静随和莫背违。 <p>十一、雉鸡司晨提钥丹 <br>雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。 ?? ??雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。 <br>随意寻食能自得，牵毫难脱定中观。 ?? ??随意寻食能自得，纤毫难脱定中观。 <p>十二、狸描捕鼠形姿丹 <br>狸猫捕鼠伏身看，栽倒神态出自然。 ?? ??狸猫捕鼠伏身看，机倒神知出自然。 <br>提随蹲耸形神妙，循环闪转软如棉。 ?? ??扣现蹲纵形神妙，循环闪转软如绵。 <p>十三、野马分鬃逐鹿丹 <br>野马分鬃鹿突形， 我有他的示范教学片，其实是老架太极中的几个式子，可惜只讲了外形练习，对初学或者自学者来说，口诀就难以理解了。 哪里有卖的，外形也可以参考一下。 其实是内家拳基本功,包括武当拳,心意拳等,功法基本一至,是拳艺和道艺结合的产物,我怀疑早期杨式太极之所谓能脱胎于陈式太极,是借用了道教或武当拳,心意拳这些功法,我也怀疑现在太极拳由于缺乏丹功支撑,或丹功作为早期太极拳一个重要组合已失传,我敢讲没有一个仅练太极拳架就能成高手,没有丹功和拉筋拔骨内功支持,太极拳仅太极操而已.不过大师喜欢只传拳架,讲神话,其实他们都明白丹功和拉筋拔骨内功是武功至关重要部分. 伸筋拔骨确很重要，其实太极拳架中已有，只是"十个艺人十不知"，专门功法也好，真正的东西都在拳架中，就看你能不能得到了。 恐怕没这么简单吧？ [这个贴子最后由shadowboxer在 2004/01/07 04:18pm 第 2 次编辑]<br><br><div class="maxcode-quote"><strong>下面引用由<u>david</u>在 <em>2003/12/31 09:08am</em> 发表的内容：</strong><br>哪里有卖的，外形也可以参考一下。<br></div><br>书店有赫寿岩的学生王殿祯的光盘一套，包括拳、丹、剑、枪等共6盘。 [这个贴子最后由shadowboxer在 2004/01/02 09:07pm 第 1 次编辑]<br><br>请大家对照一下张耀忠的《精功十三式太极拳》，好像就是上述的十三丹。<br>据著者说是甘凤池之孙甘淡然传与李瑞东后又由王培生传与张耀忠。 [这个贴子最后由shadowboxer在 2004/01/19 01:24pm 第 1 次编辑]<br><br>刚刚看了《杨式太极十三丹》和《杨式太极十三式》的光碟，<br>确实没见过。<br>与汪永泉、胡兴斋直接学于杨健侯的都不同。 这可不能称谓“丹”呀！
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