[原创]楊氏太極內功入門功法四: 吐納
<br /><p align="center"><u>吐納</u><u></u></p><br /><p>一、 兩腳張開略與肩同寬，雙手於兩側自然下垂。</p><br /><p>二、 吸氣入丹田，吸氣同時雙手前平舉，手掌向前，全身放鬆，膝蓋略彎。</p><br /><p>三、 吐氣，吐氣同時雙手緊握拳，手心轉向上收回腰際。全身緊繃，膝蓋伸直，腳趾扣地，收會陰，提肛。</p><br /><p>四、 如此吐納約二十回，吸氣，閉住呼吸，雙手與下單田圈成一圓如抱大球一般。至不能忍耐，吐氣，繼續吐納。至呼吸調節順暢後，再閉氣，如此反覆三次。最後一次閉氣後調節呼吸至順暢後收功。</p><br /><p>五、 收功：同立禪。</p><br /><div align="right"><font color="#000066">[此贴子已经被作者于2009-5-8 21:03:54编辑过]</font></div> <font size="6">收藏</font>辛苦楼主~
路过，悄悄的看看 呵呵~<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><img src="http://bbs.eefoo.com/images/default/sigline.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7;}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7;}" onclick="window.open('http://bbs.eefoo.com/images/default/sigline.gif');" /><br /><font color="dimgray">别和我谈理想,戒了!</font><a href="http://www.vanclvip.org.cn/" target="_blank"><font color="dimgray">凡客</font></a><font color="dimgray"> </font><a href="http://www.mklvip.org.cn/" target="_blank"><font color="dimgray">麦考林购物网</font></a><font color="dimgray"> </font><a href="http://www.dangdangs.org.cn/" target="_blank"><font color="dimgray">当当网上书店</font></a><font color="dimgray"> </font><a href="http://www.shishangqiyis.org.cn/" target="_blank"><font color="dimgray">时尚起义</font></a><font color="dimgray"> </font> 收藏，楼主辛苦了
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