[原创]'氣"是什麼?

逸湘居士 发表于 2009-5-20 12:07:00

太極拳講"氣"，中醫也講"氣"，很多人雖未親身習練也多少聽說過。但因「氣」本身是難以捉摸，派別又多，自古來相關書籍用字又相當隱晦，不但讓有心想學，甚至部分已學了一段時間的人，仍是一頭霧水。以下乃將個人修煉十餘年的一點心得稍作整理，以供同好參考。 一、「氣」分「內氣」、「外氣」： 「氣」為中國所特有的名詞，很難以西方科學的名詞作解釋，以下依個人體認做了較為複雜的解釋。 「氣」分「內氣」、「外氣」，「內氣」指體內維持身體功能的「氣」，主要指運血之「氣」，即中醫所謂「心氣」、「肝氣」、「腎氣」等，係依功能來定義，亦即循環系統的共振（震動）、能量（位能），及向細胞發送的訊息（information）。 「外氣」指氣功鍛鍊者所向體外發出的氣，目前研究發現具有多種能量如紅外線、多種微粒子及某種訊息。訊息傳送是不受空間障礙也不因傳送距離而衰減。某些外氣所測得的能量其實只是訊息傳送的載波，真正傳送的是訊息，否則隨便一個紅外線燈傳輸的能量可能都高過氣功師數倍至數十倍，但卻沒有氣功師外氣的功效，差別即在訊息。故內氣也不僅是共振、能量，也包含訊息在內。      　　在「學會情緒平衡的方法」一書中，作者指出情緒會向細胞以化學物質發出訊息，壞的情緒就是造成疾病的主要原因。中醫理論致病原因的內因（七情），也主張情緒就是造成疾病的主要原因。故「內氣」對全身細胞所放出的「好訊息」，是人體健康的重要因素。       有些人把「氣」或「氣功」簡化為「能量」，忽略了「訊息」，是太輕忽了人體的奧妙，缺少了對生命的敬畏，也是目前「基因療法」碰到瓶頸的主因，基因固然是傳遞生命訊息的硬體，但不能忽略了軟體。 二、內功的鍛鍊：         內功可粗分為「動功」及「靜功」。 「動功」又可稱為「振動態」，練功時腦α波會增強，可使血液循環快速增加達到治病效果，一般常見如「外丹功」、「香功」、「太極氣功十八式」等均屬「動功」。氣功師發放外氣時也是「振動態」。 「靜功」又可稱為「入定態」，練功時腦α波會減弱或消失，人體處在「休眠態」或「修補態」，全身新陳代謝率降低，身體的自我調控系統會把省下的血液送到最需要的地方，即有病痛處進行修補，一般常見的「打坐」即「靜功」修煉方式的一種，但並非「打坐」即「靜功」，很多「打坐」是純「修心」而不「修身」的，不可不察，佛家「修心」的鍛鍊不在本文討論範圍。（但香功煉至高段也可進入「入定態」，太極拳嚴格說則外有"拳架"，內有太極內功） 練功可以控制穴道、血管跟器官的彈性，可以意念導引使血液流到特定處。功力的高低就在導引的能力及使新陳代謝率降低的能力或是放空的能力。 通常初學者最好動、靜功同時練，或先練「動功」，不宜專煉靜功，否則可能出偏差（很多佛教出家人練到一身是病，就是練錯方法）。但要慢慢轉為以靜功為主，最後只能練靜功不宜練動功，有「心臟病」者則不宜煉「靜功」，宜先練「動功」把「心臟病」先治好。道家有大周天功只能做一次否則會傷金丹之說。最後使身體時時處於休眠態，即可延年益壽。後期心理的鍛鍊佔很大比重，但離開身，心難以鍛鍊，故必須掌握「以假修真」、「性命雙修」要訣，避免陷入「靈」的陷阱，則「延年益壽」並非不可能。所以太極拳內功的修練講究"動靜相間"，不可忽略了靜功的修練。  三、發放外氣：         發放外氣時身體屬「振動態」，即血液會集中到局部，相對會使其他地方缺血，若身體有病可能更嚴重。故若沒有一定的「靜功」基礎最好不要發放外氣，否則可能不但沒把別人病治好，反而傷了自己身體。除非已煉到高段可只發「訊息」，而不會使自身局部缺血。 四、病氣上身：         應是因為發功者功力不足勉強發功，使自身經脈共振頻率及血液循環失衡，產生經脈不通現象，甚至傷了自己身體，而非真的病氣上身。 五、胸式與腹式呼吸：     胸式呼吸，右心室負載較小 腹式呼吸，左心室負載較小，補腎，為「胎息」或「寶瓶氣」的基礎。 六、佛、道內功的異同：         佛、道內功初期下手並無太大差異，甚至互有對方抄襲之說。但終極目標卻是不同，即中國的道家是全世界宗教中，唯一以"生"的觀點來看人生，故以「與天同壽」為目標，求「抗老化」、「長生不老」。佛則是在求肉體死後，在丟掉臭皮囊，故後期以「修心」為「唯一」，有些宗派甚至視「內功」為外道，自一開始即以「修心」為「唯一」。只有密宗的修法初期與道家較相似。但密宗後期修煉如破瓦法，則仍以肉體死後為目標。故以「養生內功」而言仍以中國的道家為佳。 而據科學人雜誌2002年10月號「尋覓抗老藥丸」一文指出，目前所發表過的抗老化方法（包含市面上所謂抗老化診所），基本上都是無效的。故目前比較可靠的抗老化方法唯有中國道家氣功。至於若非以「修身」為目的，佛、道的高深修煉則都已超脫「氣功」的層次了，有賴個人身證。但仍需以「修身」為基礎，雖說「身」是「假」，但若不「以假修真」，離「身」又何以修「心」。 七、醫療氣功VS.氣功醫療：         醫療氣功係指以治療自身疾病為目的所修煉的氣功，如六字訣、五禽戲、廣全氣功。 氣功醫療係指氣功師以發放外氣的方式為患者治病的醫療行為。中國的氣功醫療基本上是根據中醫的經絡與五行相生相剋理論，與道家的命功理論基本上是相通的，故執行氣功醫療的氣功師應有中醫的基本知識。在中醫治療方法上有所謂「一砭、二針、三灸、四湯藥」之說，但現在卻演變為「一湯藥、二針、無砭、灸」。但依中醫說法人生病的原因分外因（風、寒、濕、暑、燥、火六邪）、內因（七情）與不內外因（金刀傷、酒醉勞傷、房事傷與蟲傷），故依目前國內中醫的治法，很多病如外傷造成筋絡不通是治不好的。如運用氣功可代替部分砭、針、灸的功用，並可能達到部分連湯藥都達不到的功能。目前中國大陸氣功醫療很普遍，國外如瑞典甚至可申請保險給付，臺灣反而受限於法令較難見，但諸如「廉廣全」大師也有不少治癒疑難雜症之病例。 在「慢性病」的治療上，西醫幾乎可用「束手無策」來形容，但近來因尼克森訪問中國時親身體驗到針灸止痛的功效，中醫逐漸為西方所接受，美國部分醫學院並已設有針灸系。在2002年北京國際中醫學術研討會後，已漸有治療「慢性病」中醫較西醫擅長的共識。劉海若的例子更進一步讓全世界見識了中醫的治病能力。若加上氣功醫療可讓中醫的治病能力再上一層樓。但一個合格醫療氣功師的養成不比醫師容易，否則只是「誤人誤己」，應當是作為「最後一道防線」，而非常態醫療行為。一般情況，傳統中醫治療方法的「一砭、二針、三灸、四湯藥」足矣！ 八、氣功診病：         疾病的診斷一直是醫學界的大問題，西醫在運用了大量科學精密儀器後，誤診的例子仍是時有所聞，且常有診斷不出病因的情形。         中醫的診病係採用「望、聞、問、切」，但事實上目前很多中醫師是不會切脈的，實在是脈相的變化太多，靠三根手指確實很難精確診出，好在現在「王唯工」博士已研究出中醫「十二經絡」的科學理論，並已製成「脈診儀」可輔助脈診。         氣功診病的方法，則係靠氣功師隔空感測能力，直接測出患者病灶所在，因目前「脈診儀」的能力約僅能定位到人體的40分之1，故可輔助「脈診儀」的不足，其實個人相信古代的名醫應該大都會氣功的。中醫所謂的病灶通常是西醫的儀器無法檢驗的，而且可在「慢性病」發展的初期即診出，可早期治癒。西醫的檢驗方法通常要到器官功能只剩六分之一時才能檢出，但這時已很難治，若要「早期發現，早期治療」，中醫是有其較西醫優越條件的。 九、個人養生：         國人十大死因，基本上西醫都是沒治癒方法的，抗衰老方面目前西醫也是沒方法的。甚至「感冒」，基本上西醫都是不會治的，卻是中醫的專長，只可惜很少人知道。事實上對「細菌」造成的疾病因「抗生素」的發現，西醫已能有效治療，但對「病毒」造成的所有疾病，例如「感冒」、「B型肝炎」，西醫目前根本「無藥可用」。所以在英、美如果你跟醫生約診看感冒，可能被拒絕。在德國，看感冒你拿回的藥可能是草藥（德國目前控制全球50%以上藥草市場）。上回臺灣屏東某診所吃錯藥事件，原本開的藥是「抗組織胺」，但這藥在國外早被證明治感冒「無效」而不再用在治感冒上。至於非「細菌」或「病毒」造成的疾病，屬機能性疾病（或稱慢性病），基本上西醫都是不會治的。如美國十大死因排第一的「心臟病」，美國心臟病權威歐寧胥醫師（Dean Ornish）已證明傳統西醫的藥物及手術治療都是無效的，他所建立的醫療中心以改變生活型態的方式可比傳統西醫的藥物及手術治療有效且較省錢，且已獲大多數保險公司認可（美國沒全民健保）。被西方醫學寄以厚望的「基因療法」，目前因幾件致死案例已面臨很大挫折。桃莉羊的死，則發現桃莉羊的6年壽命加上母細胞當時6歲的年紀，恰好等於正常羊的12歲「天年」，故生命的奧秘尚未解開，「基因療法」短期內難有突破。但生命的奧祕解開的一天，可能是讓人類認知「基因療法」的不可行。       中國傳統的導引、行氣、蹺摩、灸、針刺、飲藥反而是目前對個人養生及醫療最有效的方法。太極拳的學習者在"內外兼修"，"動靜相間"的修煉法下也可期"健康長壽"。   參考資料： 1.     謝煥章「氣功的科學基礎」，養生氣功文化出版事業有限公司，1991年4月。 2.     王唯工「氣的樂章」，大塊文化出版股份有限公司，2002年9月。 3.   狄恩?歐寧胥（Dean Ornish）著，洪蘭譯，愛與生存—愛與親密關係的治療力量（Love & Survival –The Scientific Basis For The Healing Power Of Intimacy），天下生活股份有限公司，作者介紹，民國89年2月。 4.   科學人雜誌中文版2002年10月號p.72連恩（Mark A. Lane）、殷格朗（Donald K. Ingram）、羅斯（George S. Roth）「尋覓抗老藥丸」。 5. 洛伊．馬提納（Roy Martian）「學會情緒平衡的方法」（Achieving Emotional Balance-The Path to Peace and Healing），方智出版社，2002年6月。

洪洞移民 发表于 2009-5-20 15:26:00

深刻，延伸范围很广！ 有些问题早前好像也考虑过，但毕竟学力有限，未曾深入。

谢雪易 发表于 2009-5-20 18:50:00

漂亮MM的春夏美容食品榜

<a href="http://00hezu.cn/" target="_blank">漂亮</a>MM的春夏美容食品榜!-绿豆 <a href="http://www.2006mgyb.cn/" target="_blank">天天</a>营养网加入收藏蜂蜜的妙用:长寿、美容、减肥土豆都怎样用来<a href="http://www.512menchuan.cn/" target="_blank">美容</a>? 蜂花粉美容配方大全绿豆,古称“<a href="http://oooblog.cn/" target="_blank">食中要物</a>”、“济世之良谷”。富含蛋白质(蛋白质食品)、淀粉、<a href="http://www.wdteam.cn" target="_blank">多种</a>...

uvwx916 发表于 2009-5-23 00:12:00

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病理分类 <a href="http://www.bjzlyf.com/shenai.htm" target="_blank">晚期肾癌</a>种类很多，至今还没有一个统一的分类方法，根据肿瘤的来源，主要分为下列 9 类： 1、来自肾实质的肿瘤，有肾腺瘤和肾癌（又称肾细胞癌）； 2 、来自肾盂上皮的肿瘤，有移行乳头状瘤、移行细胞癌、鳞形细胞癌和腺癌； 3 、来自肾胚胎组织的肿瘤，有肾母细胞瘤（即 Wilms 肿瘤）、胚胎癌和肉瘤； 4 、来自间叶组织的肿瘤，有纤维瘤、纤维肉瘤、脂肪瘤、脂肪肉瘤、平滑肌瘤和平滑肌肉瘤； 5 、来自血管的肿瘤有血管瘤、淋巴瘤和错构瘤； 6 、来自神经组织的肿瘤有神经母细胞瘤、交感神经母细胞瘤； 7 、来自肾包膜的肿瘤，有纤维瘤、平滑肌瘤、脂肪瘤、混合瘤； 8 、囊肿，有孤立性囊肿、多发性囊肿、囊腺瘤、皮样囊肿、囊腺癌； 9 、转移性肿瘤。 肾肿瘤大多为恶性，预后不良，病理复杂，临床表现不一，其中以肾细胞癌最为常见，其次为肾盂移行细胞癌和肾母细胞瘤。临床表现 <a href="http://www.bjzlyf.com/shenai.htm" target="_blank">肾癌</a>的临床表现变化多端，可无任何症状，但此时肿瘤在体内已有广泛进展，甚至出现肺、骨等处转移征象。除血尿、腰痛和肿块三大典型症状外，肾癌还存在不少非泌尿系统的肾外表现如高热、肝功能异常、贫血、高血压、红细胞增多症和高钙血症等。 （ 1 ）局部肿瘤引起的症状：血尿为最常见的症状，可为肉眼血尿和 / 或镜下血尿。腰痛是因肿瘤长大后肾包膜张力增加或侵犯周围组织而发生，表现为持续性钝痛。肾癌患者腰部或上腹部可触及肿块约为 10% ，有时可为唯一的症状。精索静脉曲张常发生在左侧，为肿瘤压迫精索静脉引起，为继发性病变，平卧后曲张静脉不消失，表示静脉内有阻塞（或癌栓）。当下腔静脉受侵，可同时有下肢水肿出现。 （ 2 ）全身毒性症状： 由于<a href="http://www.bjzlyf.com/shenai.htm" target="_blank">肾癌晚期</a>为一高度恶性肿瘤，不少病人求诊时已有明显消瘦、贫血、低热、食欲减退等恶病体质，也可有肺或骨骼转移。发热为肾癌常见的肾外表现之一，有低热或高热，高热者可高达 39~ 40 ℃ ，持续不退。贫血可由失血引起，但临床上有些肾癌患者没有血尿病史，却有明显贫血，说明患者的贫血除血尿引起外，还有其他原因，有作者认为可能与肿瘤毒素或大量肾组织破坏抑制了造血有关。 （ 3 ）内分泌紊乱的症状： 根据大量实验研究和临床报道，肾癌能分泌多种内分泌素引起系列症状，一种肿瘤分泌多种内分泌素是<a href="http://www.bjzlyf.com/shenai.htm" target="_blank">肾癌治疗</a>的特征。肾癌患者合并红细胞增多症的约占 2% 。 10%~15% 的肾癌病人有高血压。肾癌患者中的 3%~16.8% 有高钙血症，且大多为晚期病变。有研究报道肾癌组织内分泌肠高血糖素和血内高糖原分解素样活性物质，导致胃肠道动态及吸收功能异常。少数肾癌并发促性腺激素增高，在男性引起乳腺增大、乳晕色素沉着及性欲减退，女性则引起多毛及闭经等。 病理 <a href="http://www.bjzlyf.com/shenai.htm" target="_blank">治疗肾癌</a>又称肾细胞癌（ renal cell carcinoma ），起源于肾小管上皮细胞，可发生于肾实质的任何部位，但以上、下级为多见，少数侵及全肾；左、右肾发病机会均等，双侧病变占 1%~2% 。 巨检：肿瘤外观为不规则圆形或椭圆形肿块，有一层纤维包摸；血供丰富，血管怒张，有充血及出血区。肿瘤的颜色与血管多少、癌细胞内脂质含量以及出血、坏死等因素有关，一般说来，生长活跃区为白色，透明细胞呈黄色，颗料细胞或未分化细胞呈灰白色。暗红色或红色部位分别为陈旧或新鲜出血区，常有囊性变、中心坏死、血肿或不规则钙化灶。

hang458 发表于 2009-5-23 00:39:00

支持！

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hang458 发表于 2009-5-23 04:31:00

顶楼主！！

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klmn710 发表于 2009-5-24 08:01:00

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风中之柳 发表于 2009-6-2 16:56:00

楼主幸苦了，不错好文章！

jiangtao 发表于 2009-6-6 11:51:00

不知道逸湘居士有无看过这本“气”的奥秘，<a href="http://www.douban.com/subject/1284013/"><a href="http://www.douban.com/subject/1284013/" target="_blank">http://www.douban.com/subject/1284013/</a></a> 作者佐佐木茂美先生，日本长野县人，　　1953年毕业于东北大学工学部，先后担任过东芝机械、防卫大学讲师，1971年赴美任肯塔基大学客座教授。现为日本电气通信大学电气通信系教授，并兼任日本人体科学学会副会长、气能应用实用化研究委员会委员长。先生长期从事“气”的实验研究工作，取得了令人注目的成果。 本书是作者对特异功能和气功进行长达17年的科学实验所取得的成果，主要内容分气的本来面目、气的制造和增强方法 1992年在日本出版，1995年由中国工人出版社引进翻译。 最近刚刚购得一本翻阅， 作者用了不少仪器和方法，来测量气功师的“气”和特异功能人士的气。 包括检查气功师发气时候的穴位电传导率，检查气功师针对蒸馏水的发气。 脑波的变化，对胶卷的感光等，用现在科学实验的方法来求证。 部分结论很有意思，“气”是在有意识和无意识之间的状态上，能稳定发挥出来；（就像我们练静功要收敛心神，万念归一至虚无）

jiangtao 发表于 2009-6-6 12:03:00

氣的奧秘作者：[日]佐佐木茂美  译者: 许运堂、刘桂芳  中國工人出版社1995年 作者简介               佐佐木茂美先生，日本长野县人， 1953年毕业于东北大学工学部，先后担任过东芝机械、防卫大学讲师，1971年赴美任肯塔基大学客座教授。现为日本电气通信大学电气通信系教授，并兼任日本人体科学学会副会长、气能应用实用化研究委员会委员长。先生长期从事“气”的实验研究工作，取得了令人注目的成果。除本书外，先生还出版了《“气”的知识问答》、《特异功能的能——“气”》等畅销书，在日本享有盛誉。 译者的话         佐佐木茂美先生是日本电气通信大学机械控制工程学科教授、日本人体科学会副会长、日本气能应用实用化研究委员会委员长。《“气” 的奥秘》是他对特异功能和气功进行长达17年的科学实验研究所取得的成果。本书一出版，立刻在日本引起了轰动，是1992年的畅销书，已多次再版。佐佐木先生一再强调，中国是气功的发源地，要揭开“气”的奥秘，离不开对中国传统文化，尤其是“气”的思想的学习和研究，更必须加强与中国人体科学研究院的交流与合作。所以，在本书翻译出版时，佐佐木先生特请中国人体科学研究院评介。人体科学研究院领导对此十分重视，专门委托研究院名誉理事、研究出版委员会主任、《中国气功科学》杂志社长兼总编辑杨子江先生参与此事。杨先生十分仔细地阅读了译文，欣然题诗一首，对该书及作者作了很高的评价，表示全力支持该书在中国出版发行。诗中写道：“先生毕竟胜高僧，跨海东来送气经。万里风云无息日，一衣带水系真情。”意思是说，鉴真和尚当年跨海东渡给日本人民送去了佛经，而今天，胜过鉴真和尚的佐佐木先生跨海东来给中国人民送来了“气经”。本书的翻译出版，还得到了日本芝麻书房和中国工人出版社领导和编辑的大力支持，尤其是芝麻书房，放弃了版权费的要求，给予了特殊的支持。在此，谨对帮助和支持本书翻译出版的各位人士表示衷心的感谢。另外，由于本书所涉及的内容很新，领域很广，而我们的水平有限，所以错误和不当之处一定不少，欢迎各位专家和广大读者批评指正。                                             许运堂、刘桂芳 1993年9月 【本书目录】      目录    译者的话    序    前言    第一部分 “气”的本来面目     一、“气”的存在得到了科学的证实     1“气”能———电能之后的新能源     2人的肉体和水最适合测“气”     3水的电传导率实验证明了“气”的存在     4“气”在比体温稍高的水中最活跃     5有益于身体的“气功水”导电率高     6“气功水”与半导体性质相似     二、“气”可开发潜能，使你实现理想     1“气”为何能使物体按意念移动     2在心中描绘形象便会产生“气”     3“气”的能量产生光     4“气”的光按人的意识闪烁     5产生特异功能和奇迹的宗教也是一种“气”     6对“气”研究下去，会产生空前的文明     三、“气”为什么能治病     1为什么“气”在中国发达     2皮肤是连接人体内外“气”的墙壁     3出“气”时，皮肤的振动次数与平时不同     4出“气”时，经络的电阻发生变化     5“气”间歇式地从人体的经穴发出     6吸入“气”，人体的自然治愈力增强     四、晶体能量的奥秘在于“气”     1晶体能量存在吗     2“气”能呈螺旋状聚集     3人工聚“气”     4“七晶体”证明“气”呈螺旋状放射     5金字塔能聚集和放大“气”     五、“气”可从他人获取，也可给予他人     1尤里·盖勒的出场，引发出数千名特异功能少年     2将中国四千年的秘法——“气功”科学化     3“气”在强者和弱者之间流动     4“气”使身心平衡     5辉光是包围身体的“气”层     6能打开“气”的开关的“诱发作用”     六、会发“气”者与不会发“气”者的区别     1人的意识深处潜藏着控制“气”的因素     2分析“气”与脑波的关系发现     3靠“气”的力量可以看到肉眼看不见的东西     4变性意识状态控制“气”     5要增强“气”，重点在于控制意识     6中国气功师与日本特异功能者的区别     七、使金属弯曲的“气”能的秘密     1要了解“气”的能量，金属是最合适的材料     2“气”能弯金属，物理学无法解释     3“气”易在力量对抗的状态下出现     4“气”给予金属的力究竟是什么    第二部分 “气”的制造和增强方法     八、这样做，便可造出“气”     1〈“气”的制造方法①〉人人都能发出“气”     2〈“气”的制造方法②〉  相信自己能发出“气”     3〈“气”的制造方法③〉  瑜珈坐禅是发“气”的有效训练方法     4〈“气”的制造方法④〉  轻松的环境可增强“气”     5〈“气”的制造方法⑤〉  反复进行放松和形象集中，可进入变性意识状态     6〈“气”的制造方法⑥〉    做深呼吸     7〈“气”的制造方法⑦〉    描绘最好的情景，控制“气”的运行     8〈“气”的制造方法⑧〉    手掌变热，是“气”出来的证据     9〈“气”的制造方法⑨〉    当瞑想也发不出“气”时，就“咚”地敲一下桌子     10〈“气”的制造方法⑩〉    练功后一个月仍不出“气”，就换个方法试试     11〈“气”的制造方法11〉    心情不好时，要停止训练     12〈“气”的制造方法12〉    练功时，急躁是大忌     13〈“气”的制造方法13〉    每天练功不应超过一小时     14〈“气”的制造方法14〉    当感到“有点儿不正常”时，要立即中止练功     九、这样做，“气”会成倍增强     1〈增强“气”的方法①——日常生活中应注意之点〉     平时开朗乐观，“气”就容易出来     2〈增强“气”的方法②——日常生活中应注意之点〉     经常意识到异性，“气”的能量也会得到增强     3〈增强“气”的方法③——日常生活中应注意之点〉     多与人交往容易得“气”     4〈增强“气”的方法④——场所和时间的选择〉     在屋外练效果更好     5〈增强“气”的方法⑤——场所和时间的选择〉     侧耳倾听大自然的声音     6〈增强“气”的方法⑥——场所和时间的选择〉     拜访神社或寺院，可提高发“气” 能力     7〈增强“气”的方法⑦——场所和时间的选择〉     训练时，面向北方容易得“气”     8〈增强“气”的方法⑧——场所和时间的选择〉     在雷阵雨停时的室内练     9〈增强“气”的方法⑨——场所和时间的选择〉     在夏季晴朗的早晨练习     10〈增强“气”的方法⑩——场所和时间的选择〉     沐浴着阳光练习     11〈增强“气”的方法11——场所和时间的选择〉     在上弦月时练习.     12〈增强“气”的方法12——场所和时间的选择〉     在湿度不超过60％的日子练习     13〈增强“气”的方法13——创造环境的方法〉     将水晶等聚“气”物品放在身边     14〈增强“气”的方法14——创造环境的方法〉     在室内练，应给空气清洁器带上负离子发生装置     15〈增强“气”的方法15——创造环境的方法〉     将蜡烛等明火放在身旁练     16〈增强“气”的方法16——创造环境的方法〉     在房间里放上盆栽植物     17〈增强“气”的方法17——创造环境的方法〉     先闻一闻柠檬的气味再练     18〈增强“气”的方法18——创造环境的方法〉     将手表等金属类物品摘下来练

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