一位隐于世的大师太极心得
1、太极拳是以头脑和心灵的<span class="t_tag" onclick="tagshow(event)" href="tag.php?name=%B9%A6%B7%F2">功夫</span>为主，拳脚功夫为次。<br/> 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。<br/> 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。<br/> 4、行功盘架都必须“先在心，后在身“的薏动心随，注意心意的修炼和运用。此为精髓。<br/> 5、以意导气，气运身。意到气到劲到。<br/> 6、与对手接触处，我先用意收（即吸）将对方来劲吸之脚下。使对方跟浮起（气亦浮起）我借地反作用力把对方发出。即是“呼”，故太极拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。<br/> 7、太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程，“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。<br/> 8、要内动不令人知，运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。<br/> 9、修炼太极拳之内功精要：守住中定盘拳架，一收一放变阴阳。一动整体带旋转，切记用意不用力。<br/> 10、练太极拳不可用气（憋气），用气则滞，不可用力，用力则断，不可用法，有法即有尽（先有法后无法），能到最高境界。<br/> 11、不在盘架下苦功，任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。<br/> 12、太极拳“道”是“身知”“体误”身上不挂力。练好一阴一阳两个动作，就一通百通。<br/> 13、太极拳外练手、眼、身、步，内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了，才能够达到协调完整，周身一家的要求。<br/> 14、千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。<br/> 15、 中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必由之路。<br/> 16、内劲达到高深境界后，阴阳相济意、形、气、力融为一体。不用走化，即用内劲发人。敷、盖、对、吞的功夫即指此。<br/> 17、盘架子必须式式作到“有上必隅下，有前必有后，有左必隅右，力起于根，发于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。<br/> 18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一，才能奏效。吸阴阳呼——切记<br/> 此乃真言！ 只是东拼西凑的老生常谈而矣！ <img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em230.gif" /> 是老生常谈， 但句句真言，是努力方向，做到其中几点，都是莫大进步。 <p>要求准则很多人都会写，但如何做到和为何这样做，很多人却便写不出来或是含含混混。不知只是人云亦云，还是秘而不宣。</p>
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