[推荐]陈氏太极拳老架一路动作详解
<p> 《陈式太极拳老架一路详细分解》由太极金刚之首陈正雷编著，是一部学习陈式太极拳的极好的教材，教材对每一式分段讲解，并提出动作要求及注意要点、内劲运转方法及技击用法，思路清晰、条理分明、语言浅显通俗，比喻生动形象。</p><br /><p> 例如在详解“右蹬一跟”动作三时，要求“提腿屈膝,周身相合,两拳心朝里,两肘掤劲不丢。此动吸气。”此时“劲聚丹田,放松蓄于拳足。蓄紧开尽,如纸卷炮,卷得越紧,崩得越响。”这里语言很精彩，形象地说明迅猛蹬脚前要周身放松蓄足劲蓄满劲的作用和必要。</p><br /><p> 每一式以精炼上口的歌诀作结束，如“第三式：懒扎衣”《 歌诀》 云：<br/> 世人不识懒扎衣，左屈右伸抖神威；<br/> 伸中寓屈何人晓，屈中藏伸识者稀：<br/> 裆中分峙如剑阁，头上中气似旋机；<br/> 千变万化由我运，下体两足定根基。<br/>所有歌诀朗朗上口，使人印象深刻，过目不忘，增强对拳式的理解，也容易记忆。<br/> 结合陈正雷的陈式太极拳老架一路分段教学视频，可以令你很轻松愉快地掌握好陈式太极拳的要领。<br/> 点击下面的连接可以直接复制到word打印。<br/> <a href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d7dceb90100f3i3.html" target="_blank"><a href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d7dceb90100f3i3.html" target="_blank">http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d7dceb90100f3i3.html</a></a></p> 本人推荐的这部教材，是学习陈式太极拳老架一路的很好的教材，不任是自学，还是进一步提高深入学习，都会大有帮助。本人是自学太极拳的，在长期自学过程中和与人交流的过程中，深深地体会到学习太极拳（其实不任学习什么东西）选择一个好的教材是何等的重要。我会深感到自学太极拳之不易，所以我也体会到其他学习太极拳的人之辛苦。所以我把我的心得体会及感想与大家交流，希望大家少走些弯路，更好的掌握太极拳的真蒂。
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