逸湘居士 发表于 2009-10-29 08:08:04

楊式太極拳基本功之五"磨盤"

兩人對立<br />雙手握拳可碰到的距離<br />然後各出右腳併立<br />甲先將雙手置於約壇中高度，手掌向下，沉肩墜肘<br />乙將雙手輕輕搭在甲手背上，越輕越好<br />然後甲開始磨盤(像推磨一樣)<br />但這轉要以腰帶手，手上不可用力<br />腰要有前後轉折<br />乙練聽勁，手與甲保持沾黏，隨甲動作，不快不慢<br />練時轉的圈要大<br />磨一陣子後，甲可變招，向前&quot;按&quot;<br />乙化之
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