太极拳有益于我们

洪洞移民 发表于 2010-2-20 11:40:14

2006年9月25日李章仁 中华古传陈式太极拳协会理事长 为什么你喜欢学习太极拳？自从我许多年前开始教太极拳，我已经问很多学生这个问题。我发现有趣的问题，最初不喜欢太极拳，是因为它是慢的运动。无论如何，太极拳变得越来越受欢迎，因为它有益于健康并且慢到足够训练我们的能量（气）。因此，你开始练习它，你就了解为什么喜欢太极拳。 现今，太极拳已经成为最受欢迎的中国武术之一并且有机会进入奥运会家庭成员。太极拳不仅一种精致的武术，对人们健康非常有益处，而且支持中国学术性文化。当那些练习者演练它时，他们必须缓慢地且放松，并用清静的心及意识的控制。这也特别要求那些练习者在呼吸以特别方法，那将使他们的身体坚强且运动更流畅。在所有当中非常重要，它使身体产生( 气)，那有益于健康。因此，经常锻炼太极拳，你能保持你身体良好状况。 在现今的时代，因特网已经激烈改变世界。我们居住在一个充满信息的世界。由于因特网和行动电话，每天超过8 个小时工作再也不够，特别是管理上。虽然技术是令人惊叹并且人们能从它获得力量，但是意想不到的结果发生，那人们已经成为技术的奴隶。在这种情势下，我们有时间做足够锻炼是困难的。我们有那么多报告要写，会议要参加，并且许多访问要做。每天常常超过12 个小时的工作。很多人没有时间休息且放松自己，他们总是随时打包行李，带着行理四处飞，难怪生病和有关压力失调的病症一直上升。每个人开始逐渐失去健康。持续工作在我们能力之外迟早将我们的健康带走。 在西方，人们已经体会到生活的步调太快并且他们试图寻找一个平衡在失去控制的世界。痛苦困扰的生活并且酒醉金迷不确切的生活是不值得的生活。充满快乐和愉快的生活是一种更好的选择。吃得好，适当地睡，没有痛苦和能够闻出玫瑰被称做真正的生活。让我们用太极拳捕捉我们的生活。 你为什么学习太极拳？在中国健康文化里，慢慢来的重要性，远在400以前年就知道。因为太极拳练习者缓慢地做完他们的常规练习，太极拳好像只适于老和病人。无论如何，太极拳训练可能对年轻人有趣，甚至充满挑战。在慢速运动下是一个诡辩的能级，人们开始讨论和寻求量子物理学。古老的中国就知道这种方法，过经常而仔细的深入研究事情。缓慢地练习是一种仔细研究方法。但是，大多数太极拳练习者是老年和中年之间的中国人。年青一代好像不对它感兴趣。它为什么如此？一些人认为太极拳是一种只适于老年的运动。实际上，仍然有很多年轻人非常喜欢它且坚持说太极拳能为他们带来有趣。你站在哪一边？你认为太极拳如何？ 在我的观点里，太极拳不仅给予健康，生机，平静和防卫技能，而且允许发现自和经验，佛教禅宗叫作启发。在月来越快的世界内，生活已经短而且技术只能使它变的更短。太极拳能使我们找到自我并且收回我们对生活的控制。 例如：我的一个女性学员，在更年期期间，她的健康一直下降。她在夜里睡不好，当睡着时害怕在外面噪音。她不久有胃病，就是这原因；从那以后他持续打太极拳并且已经持续将近10年。最后，她获得她的健康。医学报导太极对健康的有帮助，这样的例子很多，就不用多说。 在太极拳领域，有不同的教派和门派。例如，陈式太极拳是我已经学了很多年。这套最简单的24个姿势是被从古老的陈式太极74式发展出来。无论如何，在这地球上，太极拳对我而言是很难解释，虽然我练习了许多年并且我感受到其中利益。让我分享我的练习经验给你。我通常在早晨7︰40在我的学校打太极拳，有时候，我在公园练习，我很少发现年轻人在早晨练习，多数是老年和中年人。直到现在，我已经教很多人24陈式太极拳，在开始学习太极拳之前，我要求我的学生练习站桩在一些课程中。对于大多数中国武术训练过程来说，发展腿的力量是基础课。而且，它对于太极拳特别重要，因为它的低的姿势，所有运动都的处理，要求弯曲着腿，以及太极拳要求你缓慢地练习，当你练习时，其中两者都要求你很好地控制你的身体，在改变高姿势的运动实例中。在开始练习太极拳之前，站桩将使学习过程变的容易和舒适。 中文太极的发音与太急是一样的;不过,真正的意思不要太急，是当他们打太极拳时，我经常告诉人们要慢慢的打。当然，太极拳在老年人中如此受欢迎。他们经常聚集练习并且交换他们打太极拳的经验。老人开始谈话总是太极拳。不过，打的太极拳的愉快不单只属于老年人。当他们领悟到太极拳的好处时，年轻人将喜欢它。因此，我相信一旦你开始练习它，你迟早将喜爱太极拳。

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