太极以养为主，如何养法？
是否打得舒服就得以养了，应该如何养法？当感到累和不适时是否不能再练？请前辈赐教。 什么是舒服呢：） 我觉得要根据自己身体条件调节运动量。如果体质不好那么在练习过程中不要太过量，要循序渐进。但如果身体比较好的就不能仅以舒服为标准了。师父曾多次说过练拳要练出精气神来，如果您只为舒服那还不如躺着睡觉呢。练拳就得有练拳的样子，打一趟拳下来汗流夹背也是很舒服的一种感觉呢：）<p>不过要注意姿势和方法，如果练完只是感觉疲劳，肌肉酸痛没有问题。但如果感觉膝盖疼或者胸闷那就不好了，要调整姿势和呼吸方式。 我没人教，也不敢干练太极，一天到晚只练放松，现在练得一放松，胳膊下沉，胸骨<br>两边扯得酸疼，到不胸闷。不知道是好事，是坏事？<br>请各位前辈指教，不胜感激。<br> 这事还真的找个明师问问。 胳膊下沉之意过重，轻轻起意可免酸疼。 谢谢,缘兄 我个人认为养是通过苦练而养的,如果做不到苦练,就养不了.原因是只有苦练了,才能使身体的一些状况调整好,调整好了身体自然就好了，就是养了。 仅是苦练恐怕是养不好的。<br>苦练是基础，是要求在师父的指导下，刻苦认真地把规矩练上身。规矩上身后才谈得上养。只有规矩上了身，做到了“神舒体静”时，你自然就知道如何养了。规矩没上身，没做到“神舒体静”说养是白搭。<br>我年轻时本来身体不错，后来练太极拳拼命练，尽管功夫上得快，结果，反而练得周身都出了伤病。后来，师父才说：你这样练下去，功夫练出来了，可能就成了病秧子了。这种苦练是不科学的练法，无异于练外家功夫。从此，我就开始收敛了自己的所谓的“苦练”，并在规矩的要求下，专求“神舒体静”。以后，从前练功出现的伤病反而好了。内功也真正上身了。
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