陈政杰伸金太极十三势分解教程
（演示老师）陈政杰简介： 伸金太极首席教练 陈家沟陈氏二十世 陈氏太极拳非遗传承人 伸金太极联合创始人 陈氏太极拳小架研究会理事伸金太极十三势 伸金太极十三势，源自陈氏太极拳小架，招势动作简单、舒展大方，前、后、左、右四方皆有所指；正转、倒转、公转、自转皆有所承，颈、肩、腰、腿手足皆有锻炼。如认真习练，可祛病健身，也为日后学习整套架打好基础！本套动作大约需要一分半钟，建议每次连续练习十遍以上，将会起到显著的健身作用！
第一势:金刚捣锥口诀：“起移提落移提落”第二势:懒擦衣口诀：“右移翻推展开松”第三势:六封四闭口诀：“下移左抬上右点”第四势:单鞭口诀：“划C右勾开抛松”第五势:云手口诀：“双手化圆步平移”第六势:野马分鬃口诀：“左手脚前右也前”第七势:金鸡独立口诀：“左按右起左支撑”第八势:朝天蹬口诀：“右按左起右支撑”第九势:倒卷肱口诀：“左手脚后右也后”第十势:白鹅亮翅口诀：“划圆上步左点地”第十一势:搂膝拗步口诀：“交叉开步分合推”第十二势:初收口诀：“右移左推回点地”第十三势:金刚捣锥口诀：“左脚向前移提落”最后，我们再来看一下完整教程！▼https://v.qq.com/x/page/a1338ew9f6r.html?start=undefined
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