李红全：练习杨氏太极拳感悟
练习杨氏太极拳感悟临汾/李红全闻鸡起舞练太极，笑迎红日东升起。心静体松神内守，十八拳友开合走。顶悬百会竖颈项，起乘转换意在先。眼观主手视远方，舌尖轻触颚齿间。肘尖拽膀空腋下，以意运臂气贯指。松肩拔背肘曲坠，平送腰胯尾闾垂。胸微内含肩略卷，曲臂敛臀裆开园。腰如车轴驱四肢，下领上随走弧形。弓步膝盖足尖内，松腰落胯裆下沉。
脚踩丁八稳步走，虚实分明不僵拙。提脚不蹬轻娇捷，落脚无声沉实稳。横直顺逆走弧线，曲蓄直发臂灵活。进退顾盼圈中练，阴阳相合方玄妙。走架运行合呼吸，神气相合显内力。对拉拔长骨节松，尾闾中正神贯顶。蓄须松柔发要刚，柔中寓刚重意念。肩胯手足心意气，内外六合要铭记。周身松柔气下沉，不僵不泄巧求中。着熟懂劲练中悟，熟能生巧自通玄。勤恒礼诚坚持练，仙风道骨益华年。2018.11.29本站编辑：太极网安安
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