陈乃光：太极拳静功对人体的好处
静，这是中国古人推崇的大智慧。《道德经》上说，静为躁君。静能克服人身上的躁气。《大学》说，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。太极拳先师李亦畲在《五字诀》中讲：“心不静，则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。”《行功要言》则讲：“静则俱静，静是合，合中寓开；动则俱动，动是开，开中寓合。”如此种种，都反复证明了“静"对一个人而言，无论在日常生活中观察思考问题、为人处事、修身养性，还是习练太极都是极其重要的。太极拳“静功"的好处很多，但如何才能做到“入静"呢？
敬。只有敬拳，才能使身心静下来。如果抱着一种无所谓、漫不经心、嬉耍的态度去学习、练习太极拳，是不可能心静气平的，这就要求习练者心中要有一颗对太极的敬重之心、虔诚之意。
空。思想上排除杂念，放松身心，以一念代万念，渐进忘我虚静之状态。让心灵保持空明、宁静，不受欲望的扰乱，只有身心空空荡荡，才悠然自得，心静自然。
净。不带固有认识观念、好恶之心去学习，思想意识深处要干干净净。只有内外通透，无一丝杂念，把拳融入到自己的生命中，拳即是我，我即是拳，拳我合一，方能在行功走架中，体验到它的精妙。
悟。对初学者来说，一开始很难做到动中求静，因为姿势、动作不熟练，难免顾此失彼。这就要求习练者熟悉太极拳理、要领，慢慢领会、渐渐领悟、逐步掌握。当习练者善于“体悟"，就不难做到从太极一开式，很快就会入静，行功盘架起来就会如同行云流水一般。
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