太极拳对人体各部位姿势的要求
太极拳对人体各部位姿势的要求如下：<br /> 头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；<br /> 颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张；<br /> 肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张；<br /> 肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；<br /> 腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；<br /> 胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩；<br /> 背──舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；<br /> 腰──向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；<br /> 脊──中正竖直，保持身型端正自然；<br /> 臀──向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；<br /> 胯──松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；<br /> 腿──稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
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