八卦掌名家邵子洲
邵子洲：生于1957年10月，陕西西安人。自幼体弱多病，1970年随外公范宝山，学习武术基础功夫，坚持努力。等舅父范玉柱退伍回来后，在他的言传身教下，学会了小红拳等长拳套路。1982年9月，拜八卦掌第四代（山字辈）形意拳第八代（黄字辈）高银鹤为师，学习形意拳、八卦掌。师父高银鹤是师承天津武术大家张占魁字兆东（闪电手）这一支脉，师爷是钱树樵字松岭。恩师高银鹤，进过几十年潜心学习苦练，深得八卦掌、形意拳之精益，一生广收门徒，传拳授艺，在民间武术界，广为流传。我跟随师父习练拳术，也是近四十年了，深受师父喜爱，追随师父，习拳造艺，不敢怠慢。
八卦拳源自九华山道观，为武当拳法的一个分支，自成体系，技法合理，结构严谨。是一种以拳法变换和行步走转为运动特点的一派拳术。与太极、形意、少林并列为中国武术四大家。太极是柔中有刚，形意是刚中见柔，八卦掌是刚柔相济，是内家拳三大名拳之一。八卦掌以站桩和行步为基本功，如不打好桩基，则无异于空中楼阁，风雨一至随即塌落（该图）为八卦掌的习练寻找更佳的途径，桩功前虚后实，重心偏后足，前足可虚可实，或三七、或二八，随意可调，用意不用力，虚其心，实其腹，舌抵上腭，松肩坠肘，松腰吊胯，前手虎口撑圆，二目瞧虎口，行步转圈，按四正四隅，八个方位，通俗地说，就是圆圈内有一个“米”字。一步一方位，单式换掌，是公认的八卦掌走转功夫的方法，也是入门的基本功夫。又是养生、强身，进入八卦殿堂的不二功夫。只有苦练，八卦掌的功夫才能上到自己 的身上。由于师传不同，各门派所选掌势而有差异，大多数选八个式子，也叫定式八掌，也可多选几个。
学习八卦掌，给我的生活带来了快乐和充实，使我的武术生涯更加丰富和精彩。最近这几年，我也带了些学生，力争把中华这一武术隗宝传承下去，为弘扬八卦掌，奉献出自己的一份力。武术，也给我带来了一些荣誉，现为中国武术六段，中国武术协会会员，国家级社会体育指导员，武术套路段位二级考评员。
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