盖玉玲：练好太极拳的必备条件
这篇文章献给想学太极拳的朋友，也是我学太极拳的的体会，写出我自己学拳时的心情、想法、做法和对自己的要求。作者盖玉玲与恩师梁翠平合影一、学者学拳要找（明）名师。我查了我师父学拳经历，她一生中遇到了四个太极拳老师，最终她叩拜在陈式太极拳第十一代传人，国际太极拳大师马虹师爷门下；我的师父之所以在承传太极拳方面有所造就，主要原因是她有一颗“持之以恒”学拳、练拳、传播拳、弘扬传统文化精髓之心，从北京往石家庄跑了10多年，她承传了马虹大师练拳时的身法中正安舒、招式规矩，外形动作饱满，招式符合拳谱，招招试试从严从细要求自己，搞懂各个招式的具体用法及含义。行拳时，我师父的拳打出了神韵，打出了灵魂，松活弹抖劲展现出“太极拳劲点与劲别”，师父的拳法之妙，给人美的感觉，具有观赏性，我师父在行拳时，身上体现出太极拳是一种神形兼备的功夫，行拳时她的气质、精神、武德、人格、神韵、处处展示出传统文化的内涵，我作为梁翠平女士的亲传弟子，值得骄傲。作者盖玉玲与恩师梁翠平合影 国际太极拳大赛马虹师爷在“功夫源于细节的积累”一文中引用了陈照奎宗师当年教拳经常讲的三句名言：“要学好这套拳，必须从难、从严、过细地下功夫。”传统陈氏太极拳老架一路83式，根据我的师父梁翠平女士每天清晨向我们教拳、拆拳讲劲、动作分解、让我们每个学生都能了解，每个动作手、眼、身、法、步的定位、规律等等，据我师父说：“这套传统陈式太极拳共有740多个分解动作，按照拳理分析有近1500多个劲点、劲道，第一个式子金刚捣碓就有20个分解动作，40多个劲点”；师父说：“传统文化深不可测，想学好、练好、传承好传统陈氏太极拳老架一路83式，必须认真学习，细致研究马虹大师《陈式太极拳拆拳讲劲》《陈式太极拳图解》以及教学视频内容，深刻领会这套传统太极拳的内涵、结构，包括拳架结构，拳理、拳法。”我佩服我的师父为传播传统文化，追求并按照师爷马虹大师的一句话“功夫源于细节的积累”；从难从严从细节上严格要求我们，她说：“想学好练好传统太极拳，必须先了解太极拳的内涵”。
盖玉玲拳照二、想学好练好传统太极拳，必须了解太极拳的内涵。
我按照师父的要求，深刻学习，学中去练，练中去悟，太极拳能成为国家级非物质文化遗产，它的主要原因及精髓所在， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，《皇帝内经》中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国民族传统文化拳术。目前，有不少人说： “学太极拳不需要什么条件，身体好就能学”大实话。但是，身体好也不一定能学好练好传统陈式太极拳老架一路83式，很多太极拳大师都是身体不好开始学拳练拳，通过几十年苦练、努力、一步一步的升华,最后成为太极拳名师，陈式太极拳“四大金刚”也得经过这个经历，历练成功名。学拳者想学好、练好太极拳（含：陈、杨、孙、武、吴、李等六大派别）必须对练太极拳得拳种做出正确的选折，才能踏实的去追求它，承传它，弘扬它、让它在全世界发出耀眼的光芒。
盖玉玲拳照三、学拳者首先要选择好拳种。
想学什么拳?自己首先选择拳种，自己认可，对太极拳“心存敬意”。比如：我选择了传统陈式太极拳后，将以前所学的竞赛套路拳、剑全部放下，不再练习。原因是传统陈式太极拳，它是一个优秀的拳种，值得我热爱、追求、也就是学拳先敬道。陈式太极拳它不仅是民族文化的“国粹”，而且它有正宗拳谱，系统的教学依据，鲜明的用法，良好的健身效果，陈式太极拳具有艺术性、观赏性、实战性、内涵丰富。从心眼里认可，喜欢，想学，内心没有一点抵触情绪，只有选择好自己喜欢的拳种，练功时才能做到心静体松，去思维，去琢磨，去领悟太极拳的招招式式的内涵及太极拳拳理拳法，才能实现良好的健身效果，这就是学拳者所具备的第一个前提条件原因所在。
盖玉玲器械照四、学拳者要树立“持久战”精神。
学拳者选择好拳种后，学拳要树立不怕吃苦的精神，特别是选者了陈式太极拳，相比而言它是比较吃功夫的一套拳，因为它内含丰富、博大精深，其涉面较广，陈氏太极拳是中华民族最古老的传统文化，陈氏太极拳是国学，是大道。所以学拳者要有打“持久战”思想准备，要想使自己的拳术达到一定的层次，首先要做到能吃苦耐劳，苦练功夫，常说： “太极十年不出门”。只有刻苦练功才能慢慢的由量变到质变，陈式太极拳名师、大师们，无有一个不是从苦练中走过来的，古拳论所讲：“拳打万遍，神理自现。”
盖玉玲拳照 在“持久战”精神中，主要精神实质是在“练”字上下功夫，我的师爷马虹大师在2006年第六期陈式太极拳传人学习班上讲：“要想练好太极拳，勤学加苦练、每天都要练，长期坚持练，活到老练到老。”还说“练太极拳不分男女老少人人皆宜，练好太极拳就要有恒心、决心、毅力和不拍吃苦精神。”任何新生事物，要想认识它、掌握它，都必须有个长期的逐步的积累过程。
作者：盖玉玲
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