蓝精灵 发表于 2004-10-25 13:26:00

陈瑜网上一路教学（五）

<P>大家好，这段时间由于忙于考试所以很少来这里，师父的网上教学也就暂时搁置了一段时间。现在终于有了一些时间可以照顾照顾论坛了，我会继续定期为大家发出师父的网上教学贴。这次先把前几期的教学贴补上，望大家继续关注，多多支持。</P><br />蓝精灵&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; </P><br /><P>第五式 六封四闭<p></p></P><br />上接懒扎衣定式，重心在右腿。<p></p></P><br />1.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;右手与左肩相合一下，重心放到左腿；<p></p></P><br />2.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;重心移到右腿，右掌下沉，重心在右，手回肘出，肘膝相合，搭手；<p></p></P><br />3.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;提手，双手从胸前掤出，重心移到左腿；<p></p></P><br />4.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;右掌翻掌，左掌拉开到到中心线，高度至耳；<p></p></P><br />5.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;同时右手穿出，高度至肩；同时重心移至右腿；<p></p></P><br />6.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;双手继续向外开，合，重心继续右移；双手推出，肘先领劲，脚划后弧线收回，脚尖点地，重心在右腿。<p></p></P>
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