蓝精灵 发表于 2004-10-25 13:53:00

陈瑜网上一路教学（六）

第六式 单鞭<p></p><br />1.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;双手开，下沉，似抱球，再合手；左手在前，右手在后，两臂要掤开。<p></p></P><br />2.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;右手半握拳，变勾手，向上领至肩的高度；左掌住回收。<p></p></P><br />3.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;同时转身提左腿，蹬出去，脚落实，重心划后弧线移至左，向内勾右脚尖。<p></p></P><br />4.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;左掌从身体中心线向上穿至口鼻高度，坐按加掤劲；划上弧线开，下沉，重心在左腿。<p></p></P>
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