蓝精灵 发表于 2004-10-25 14:30:00

陈瑜网上一路教学（八）

第八式 白鹤亮翅<p></p><br />前面同懒扎衣动作1 – 8；<p></p></P><br />右脚向斜前方蹬出，左脚不要动，抓住地，移重心至右腿；手往上掤，左手不翻，双手开。<p></p></P><br />开的时候走后弧线收左脚，脚尖点地。左手至大腿外侧，右手与太阳穴同高。下沉，肘膝相合。<p></p></P>
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