太极道是什么？
选自《太极道：成为自己的光》http://baike.baidu.com/view/5729595.htm#1
太极道是为了培养一种有益身心健康的生活方式，包含以下几个方面的自我训练：
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1. 训练专注
高度的专注力是可以训练的。如果我们时刻提醒自己要专注，并落实到当下的每一分每一秒，久而久之，我们就可以养成“专注的习惯”，到时无论我们是起、行、坐、卧还是阅读、写作、玩耍、做任何事情，我们都可以专心致志地“全情投入当下”，使我们的分分秒秒都发出智慧而快乐的光。这就是“活在当下”的真实含义。
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2. 训练放松
如果一味追求专注可能会走向“物极必反”，太紧张反而会损害健康。太极道提出要结合放松来追求专注。在身心放松之下的专注才可能是导致健康而自然的专注。
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训练放松的最佳办法是训练身心的“柔性”。练太极、练瑜伽都是练柔的好方法。太极道的最大贡献是使其他一切运动都包含练柔的心法。无论你是走路、跑步、打球、跳舞、体育训练，都可以融入“追求松柔的意念”和自己寻找发现“实现松柔的方法”。
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通过实践“专注于松柔”产生身心“松柔的专注”，你就可以练就一副“松柔、专注、自然”的身心状态，并由此走向静心。
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3. 训练静心
在“松柔、专注、自然”的身心状态下，你的心里已经没有多少杂念了，你会很自然的参照《老子》和佛陀的教导去训练静心，并从中获得无上的喜悦。
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太极道的静心训练可以同时在运动和静坐中进行，只要你自然专注地“去感觉”。对于“去感觉”这三个字的理解需要一个“开悟”引起的心灵质变。这是修道的玄之所在。
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4. 走向自然
一个身心开始处在“松柔、专注、自然、静心”状态下的人，就有点象爬到很高的高山上的人同时具有一双能穿透一切的眼睛。
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这时你会很容易理解和预见“事物的全然”。知道任何事物“有前有后，有里有外，有上有下，有近有远，有大有小，有美有丑，有善有恶，有成有败，有祸有福，有阴有阳，有正有反，有无有有”。知道了全然，你的心就永远不会妄动，你就会走向无知的自然。
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5. 成为觉悟
身心生活在自然之中，快乐幸福已经在握，觉与不觉已经不再重要了。
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6. 实践的钥匙
《太极道：成为自己的光》对道家的整个核心概念做了独到而详尽的定义和阐释，是进入《老子》玄妙之门的一把钥匙。当然需要亲身实践。
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因此，太极道并非一定要鼓动大家得道成道，而是训练一个慢慢走向自然明觉的身心。
使生命的每一个当下都发出智慧快乐和富有成果的光彩。 通过ontaichi@163.com
本书《太极道：成为自己的光》的作者，
愿意与读者探讨关于本书的任何问题。
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