岁月蹉跎勿忘养生 赵文卓传授“太极呼吸法”
日前，汇集赵文卓、杨幂、樊少皇等明星的动作夺宝电影《大武当》在湖北武当山紧张拍摄中。上周在开放媒体探班的过程中，南都记者专访了赵文卓，向这位武打明星讨教养生之道。赵文卓表示自己不喝酒不抽烟，除非特殊情况，每天都是晚上十一点前睡觉，一早六七点起床，并且坚持两个小时的锻炼。
赵文卓眼中的锻炼并非每天上健身房练体能，而是进行一些中式的太极，“一直以来，中国人本身就有非常好的体质，有独特的锻炼方法。之后健身从西洋兴起过来，才会加强肌肉训练。”赵文卓非常强调“从里到外调解”的中式养生方法。“我每天都会运气，练习呼吸吐纳。”赵文卓现场还来了一段最基本的太极呼吸法。“呼吸自然，双腿与肩同宽，身体放松，膝盖弯曲。伴随着呼吸，吸的时候起手，呼的时候落手，意念的感觉要在手上。之后还可以双手抱球开合手，吸气开手，呼气合手。一定要放松，放松后你的经脉和血脉才会贯通。”赵文卓建议白领们在办公室感到疲惫的时候可以尝试练习下，做十个深呼吸就够了。
私底下的赵文卓还喜欢弹古琴陶冶情操，“我很爱中式的东西，像京剧我也很喜欢。”通过太极运动、古琴操练，赵文卓会有一种心平气和的感觉。“通过观察自己的心理波动，像是紧张、恐惧、兴奋等，仔细观察后就可以察觉到自己的情绪变化，久而久之在坏情绪来临时通过深呼吸等方式就会心平气和。”
电影没出来又是炒作！
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