太极拳基本修炼概述
“练拳不练功，到老一场空”。这是武术界前辈们的经验和忠告，也是一些太极拳爱好者，打拳多年，技术水平仍处于划道道程度的主要原因.清代太极拳大师王宗岳在《十三势行功歌》强调:“入门引路须口授，功夫无息法自修”，说明拳艺的提高需要明师引路指点，也需要个人不断钻研修炼，两者缺一不可。本书介绍了一些太极拳基本修炼方法，不仅为初学者提供入门方便，也希望帮助有一定基础的爱好者，找到一条突破空架子，提高拳艺水平的有效途径。中国武术种类繁多，技术风格、要领百态千姿，其基本训练有共同性内容，也有各自独特的方法。太极拳是一项松静自然，正稳柔绵的武术运动项目。它的基本要领是:心静体松，意导气合，中正安舒，轻柔沉稳，连贯圆活，虚实相间。它的基本技术，包括手型、步型、身型、手法、步法、身法以及腿法、跳跃、平衡等各项型和法的要求，都有一定规格，同时要体现技术要领，做到外有形态，内有韵味儿。有些人动作质量不高，姿势不到家，常常受到身体素质限制，以致力不从心。太极拳的基本素质，着重于下肢力量，桩步稳固程度，以及身体的协调性、柔韧性和平衡调节能力，这些是完成技术动作的物质基础。太极拳基本修炼，就是对基本要领、基本技术和基本素质的训练。我们俗说的“练功”，正是指上述三个基本要素的强化和提高。
太极拳基本修炼的内容，一般包括基本功、基本动作、基础套路三个部分。三者的手段、目的各有侧重石具体方法和要求也要不断充实，因人而异。本书的介绍只能择要选优，以普遍常用为原则。实践操练中，读者可以举一反三，选择和创造更适合自己实际需要的方法。然而不管采取何种手段进行太极拳基本修炼，遵守和掌握一些原则都是十分必要的。
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