陈氏推手
陈氏推手分为挽花、定步推手、顺步推手、大捋、活步推手五种。
推手和太极拳是双胞胎，是两个人练太极拳，要求粘连相随，不得不顶。同时要求虚灵顶劲、沉肩坠肘、屈膝松胯、五指抓地。练推手是一种实战演习，是在太极拳基础之上的一种太极技法。练推手刚开始可以慢一点，熟练了速度可以加快，爆发力等于力×速度，练推手的同时可以练爆发力。练推手也可以把擒拿等技法融入，提高推手技巧，增强实战能力。
推手也可以做为一种娱乐活动，伴随太极音乐练推手，锻炼了技术，健康了身心。
大家不妨多玩玩推手啊！
推手是检验练拳是否正确的一个方法
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