太极快讯 › 吴式太极拳 › 单鞭桩讨论

太极方架 发表于 2004-5-18 22:57:00

<img src="attachments/dvbbs/2003-1/12_206_51.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />1

太极方架 发表于 2004-5-19 19:11:00

<img src="attachments/dvbbs/2003-1/12_206_52.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />2

太极方架 发表于 2004-5-19 20:21:00

太极拳有口诀曰「开胯扩膝」，到底「胯」在那里，如何「开」我们的「胯」，开不开胯又有甚么关系？便没有说清楚。<p>两腿成圆拱之最高处，是胯的最低点；而胯的最高点，大概是盘骨与臗关节交接处。简单的说，两臗关节与盘骨一带的肌肤骨节，称为「胯」，这是全身重量的集中点，身体上下的交会处，上身脊骨在这里连接盘骨，下身大腿由这里的臗关节开始，「胯」是全身的中段，是控制身体左右升、降的枢纽。<p>「胯」的盘骨可前后圆转及左右升降；臗关节也可以自由转动，两腿得以交替站立。但「胯」到底是一整个范围，「胯」是怎样「开」的呢？「开胯」实际上是「中正安舒，松空圆满」的一部分，也是最重要、最中心的部分，所以要特别提出「开胯」。其实「开胯」是意想的松开(开张)多于实质的「打开」，能饱满的「张开」身体中段，才能做好「偏沉则随」，「偏沉则随」做得好，才能圆转灵活，才能随动而时刻保持「中正」，才能既「中正」而又「安舒」。<p>「开胯」最忌误解为用力张开，最怕两膝用力，低马步撑开两臗关节，以为这是把「月当」撑圆。太极拳是「用意不用力」的，那怕是一点点力，也绝不能用，用力撑开，一定不对。<br>

太极方架 发表于 2003-8-5 19:24:00

单鞭桩讨论

<img src="attachments/dvbbs/2003-1/12_206.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />比较十几年来的“单鞭”是有变化的，练功不容易，大家有何看法，多指教！

太极方架 发表于 2003-8-5 19:32:00

<img src="attachments/dvbbs/2003-1/12_206_1.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />在2003/7

马马虎虎 发表于 2003-8-5 19:50:00

<img src="attachments/dvbbs/2003-1/12_206_2.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />好像胖了。呵呵。

太极方架 发表于 2003-8-5 20:03:00

<div class="maxcode-quote"><strong>下面引用由<u>马马虎虎</u>在 <em>2003/08/05 07:50pm</em> 发表的内容：</strong><br>好像胖了。呵呵。<br></div><br>社会主义好，就是好呀，就是好！嘿嘿

马马虎虎 发表于 2003-8-5 20:21:00

脸圆了，手圆了，腰圆了，架子圆了，气氛也圆了。好好好！<p><br>衣服从“的确良”到“体训”到“全面沉山”，又有手机，富了。<br>

太极方架 发表于 2003-8-5 20:27:00

<div class="maxcode-quote"><strong>下面引用由<u>马马虎虎</u>在 <em>2003/08/05 08:21pm</em> 发表的内容：</strong><br>脸圆了，手圆了，腰圆了，架子圆了，气氛也圆了。好好好！<br>衣服从“的确良”到“体训”到“全面沉山”，又有手机，富了。<br></div><br>最近下岗了，人就更。。。

david 发表于 2003-8-6 08:24:00

YY兄，我可不是来捧你：）<p>肩还没松开哦

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