dust 发表于 2005-4-13 18:37:00

初学太极，膝盖有些肿了，正常否？

<P>刚刚练习一个多月，前一阵是腿酸，膝盖有些酸痛，最近几天发现膝盖有些肿，正常吗？你们练习的时候有没有这个情况？<br /><br />是不是运动量太大了？或者马步有问题？请大家赐教。</P>

糊涂书生 发表于 2005-4-14 00:03:00

　　练习的时候注意膝盖不要过脚尖，不要盲目追求低架子而形成跪膝，刚开始的时候要适当打高一点的架子，等一段时间胯能够松下去而不跪膝就可以把架子降低一点，要循序渐进啊大哥

dust 发表于 2005-4-14 11:16:00

膝盖应该是不过脚尖的，这个问题师父多次关照，我自己也很注意的。我胯算比较松的。<br /><br />关于震脚，是不是指金刚捣锥里面的最后一震？除了这个震脚，其他几乎没有单独的震脚练习。<br /><br />我问我师父，他说我基本算是正常的。

走南闯北 发表于 2005-4-14 22:46:00

<b><FONT face=幼圆 size=7>不正常否</FONT></b>

woodheadhn 发表于 2005-4-15 10:02:00

我初练时疼了一两个月，常察红花油与扶他林，现在怎么样都不疼了，下肢比先前结实多了，你疼时用点药，站高点，震脚轻点，势子不很疼了再放低，我以为初练不痛才不正常

天道酬勤 发表于 2005-4-15 14:10:00

<P>同意6楼！ 先架子搞些，搞清各个动作的要领及正确的练习方法，练的熟练了，慢慢在定式时下低些身法，然后逐步过渡到整套拳慢慢的下低身法。 </P><P>疼了就高些，注意要领，注意练前热身练后放松活动，时间少的话宁可多活动练些简单的基本功也别着急盘架。</P>

dust 发表于 2005-4-15 22:01:00

好，谢谢各位指点！<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em05.gif" />

dust 发表于 2005-4-22 20:57:00

<P>膝盖现在不肿，依然是酸痛。按下去感觉有些针刺一样的疼。总的感觉还是练功正常反映。</P>
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