乁小百货乁 发表于 2005-6-12 10:36:00

关于膝痛

<P>有时练功不知不觉会膝痛．</P><br /><P>一、练功前应把膝先活动开，做做屈膝回转。</P><br /><P>二、练架子前先站桩。不要太低，可先高后低，站时应放松膝部。如紧张可双膝抖动。</P><br /><P>三、练一路时（陈式）第一遍可以高架练习，以后逐次降低，功力不到尽量不要膝过脚尖．二</P><br /><P>路是在一路基础上方可练功．我的经验是：练完一路后，放松一会再练．</P><br /><P>四、姿势（拳架）的各种步一定要正确，比如弓步两脚分的太窄等．</P><br />

鱼干 发表于 2005-6-17 13:24:00

谢谢！
页: [1]
查看完整版本: 关于膝痛