我非常喜欢陈式太极拳但是基本功中的螺旋缠丝功怎么练

yjf 发表于 2005-7-12 10:47:00

请高手能指点螺旋缠丝功的具体动作和吸气要领，有这方面的视频更好。我期盼!<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em01.gif" />

yjf 发表于 2005-7-15 09:57:00

为什么没有热心人来指点帮忙

如果在贴中不好交流可从信箱中交流yyjjff1956@163.com<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em01.gif" />

tanhao200 发表于 2005-7-21 21:27:00

无极生太极练缠丝？功夫就在拳架里，慢慢体会。师傅说的。

yjf 发表于 2005-7-25 09:35:00

谢谢tanhao200指点

谢谢tanhao200指点<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em01.gif" />

太极芥末 发表于 2005-7-26 12:57:00

形意拳的三体式站桩非常好，缠丝劲每招每式都有，但是每天能练几百个云手，估计很快就会有缠丝的感觉了，但切记要沉肩坠肘、腰胯带动

yjf 发表于 2005-8-3 09:02:00

太极芥末你好谢谢你的指导

你说的云手，用88式或42式中云手行吗？ <img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em01.gif" />

三板斧6235 发表于 2005-8-3 11:44:00

88式或42式中云手不是陈式练法，现在只有陈式才讲究缠丝劲。

aipuu 发表于 2005-8-4 11:40:00

太极拳诸劲中的抽丝劲、螺旋劲、缠丝劲是有区别的。     抽丝劲，还是以“运劲如抽丝”的提法为确切，这是太极拳运动原则要求之一。练拳时要做到“式断意不断”，匀、圆、稳、健绵绵不断，既练力更练意。杨、吴、孙各式太极拳，对此要求是严格的，形象是明显的。陈式太极拳对此要求也是严格的，这就是陈发科老师谆谆教导的“练拳要塌住劲”。所谓“抽丝劲”虽然不是用以制胜对方的“劲’，但是，太极拳的实际运用(推手、技击)，要求锻炼“动急则急应，动缓则缓随”的功夫，对此“运劲如抽丝”的锻炼占有重要位置。作为体育运动，能够掌握太极拳的这一特点，对于身体的健康也是有很大好处的。    螺旋劲和缠丝劲是用以制胜对方的，当然也是平时锻炼的要求。无疑，对于健身也是甚为重要的。对于这两种不同的劲，我是这样体会的：呈螺旋运动发出的劲，只击打对方的一点，令对方失势或仆倒，都可称之为螺旋劲。这种劲存在于各式太极拳中，以吴式太极拳中的揽雀尾、搂膝拗步等为例，就都有明显的螺旋劲。缠丝劲则与此不同，首先，腰腹旋转的运动量大而方法多变。与腰转动的同时腹肌的左旋右转，大小不同的圈交替旋转，并与意结合，确是缠丝劲的特色。这就是陈鑫所谓的内劲或称中气。第二，这样由腰腹发动的劲，经脊背带动大小臂旋转，贯达手指，臂向里转小指扣劲是为里缠丝，臂向外转大指扣劲，是为外缠丝。缠丝劲就下肢来讲，每一个完成式要求大腿带动两膝往外转，做到所谓“归原”，即：气沉丹田、圆裆和两腿虚实为三、七成，与上肢的缠丝动作相配合。完成上述的缠丝劲动作，运动量是大的。其三，缠丝劲与螺旋劲最明显的区别，还在应用。缠丝劲达于手指之后，并未结束，不以击中对方一点为目的，而是用带有缠丝劲之手、指，缠住对方的手、指、腕甚至肢体，使对方被缠之处，因我之缠绕成“拧麻花”状而失败。我认为，这就是陈鑫所谓的：“太极拳缠法也”的真义，而这种以缠丝劲为动力的缠法，正是陈式太极拳所独有。    缠丝劲是陈式太极拳的主要特色之一，只有陈式太极拳的套路才能表现这个特色，正像开合手只能表现孙式太极拳的特色是同一道理的。源于杨式太极拳的简化太极拳，是不可能表现缠丝劲的。这不是杨式太极拳或简化太极拳的缺点，而恰恰是它的特点。例如，杨式太极拳中把掤捋挤按有机地组成连续动作，应该说是杨式太极拳的特色之一。各种套路架子是适应各种太极拳运动的具体内容的，这是在长期实践发展中形成的，是合乎运动的规律的。许多初学太极拳的学员和疗养员看过上海出版的《简化太极拳)向我提出：为什么不教缠丝劲?我也曾把各式太极拳加以比较，试图把缠丝劲加在简化太极拳内，经过郑重的试验结果是失败了。看来，硬加是不行的，违背规律的。若将缠丝劲加给简化太极拳，势必要改变简化太极拳的套路架子的。简化太极拳是在大跃进的形势下，为了满足广大群众的要求，普及和推广太极拳运动，利于增强广大群众的体质，从而利于社会主义事业，才产生了简化太极拳。果然，此拳一出，太极拳运动以从来未有的速度和规模，蓬蓬勃勃地开展起来。忽略了简化太极拳的普及意义和群众性，就不可能正确地理解简化太极拳，对于开展太极拳运动是不利的。    简化太极拳同样也是医疗保健体育的重要项目。事实证明，结合其他疗法，确实冶好了许多慢性病。如果把此拳繁化，加上运动量大的缠丝劲，年老、体弱的人就不易学习，不好掌握，很可能失去作为医疗保健体育的作用。    综上所述，我认为抽丝、螺旋、缠丝这三个劲是有区别的。我认为简化太极拳硬加上缠丝劲是不可能的。 (李经悟)

aipuu 发表于 2005-8-4 11:43:00

太极拳(秘授)八种功夫境界。    无形无象，全身透空。(神、意、气的注阴混元功夫：虚灵、专一、混化。通过放松法、内功心法达到混元一体的整体功夫之象。外形看不出有多大动作，招式越化越小，以至给人的外形动作消失之感，而其自身则感到轻灵通畅即进入化境境界、把形体忘了，就懂得了太极拳)    应物自然，西山悬磬。（听劲、懂劲功夫。神、意、气内外混元，随感而应，随机而动，恰到好处、不早不晚，奥妙尽在时机；西，元神祖窍；山，脊背劲源。西山是意的发轫点；悬磬喻清静钟鼎之音。身体沉稳充沛，如钟鼎置身；空寂灵敏，如庙堂之磬。空而不空，内气鼓荡，生机无限，气机荡漾，上合天籁，下通地势。听劲特别细微：听人如听己，听己如听人，内外无别。）     虎吼猿鸣，泉清河静。（静动功夫：静极生动、内气腾然。虎者猛物，易动，坎中空阳刚之气。猿者心、神、意也。心猿支配、统帅龙虎之气。猿呜指心意灵动、活跃。虎吼猿鸣功夫境界不指形体动作、招法姿势，而是精神状态的宁静，神气的虚明空寂；这个动，是“神包气中，气包神外”时内气敷布，通达尾闾、夹脊、玉枕三关，直达泥丸并循周天而行时的生生不已之动。虎吼猿鸣：“当太极静而生动时，阳产于西南之坤，此时，腹中如烈风之吼，如震雷之气，即复卦天根现也。”  “泉清河静”指静中动、动犹静之功夫状态。“泉”指人的生命之泉，津、唾、血、汗、涕、精等人体之水。太极动而生阴，化成神水甘露，内有黍米之珠，落在黄庭之中，为阴中之精华玉液金丹。阴之精华还体现在气血在体内流行不滞，这是生命力旺盛的证相。经常锻炼阴精，生命之泉就会净寂、清澈、透明、中和。太极动而生静，静则虚灵，虚灵则神明，神明则无为，无为则流行，流行则生生不已，智慧无碍，生机无限。）     翻江播海，尽性立命。（拳、术、道一体，性命双修功夫。混元者，一分为二、合二为一。翻江播海，是人体内外虚空混元气的景像：动也是静，静也是动，如江水翻腾，海水激荡，源源不断，取之不尽，用之不竭，一派气机流行、内外一如。“尽性立命”是练习太极拳的终极目的和根本归宿，是太极之象的智慧根源。性，人生的方向；命，人身的四肢百骸。太极文化是中华文化的生命体现：尽性是完善自我，修身养性，人性与天道相契。尽性是行德。“与天地合其德，与日月合其明”，实现“天人合一”。太极之象，尽性立命把太极拳架、太极术-内功心法、太极道-心性修为融为一体去修炼，是真正的性命双修，真正的复归太极。这个“尽性立命”的太极之象，乃真正的大境界、大智慧、大自在，是由太极而超凡人圣的形象表述。）

太极蚂蚁 发表于 2005-8-4 22:05:00

<DIV class=quote>以下是引用yjf在2005-7-12 10:47:59的发言：请高手能指点螺旋缠丝功的具体动作和吸气要领，有这方面的视频更好。我期盼!<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em01.gif" /></DIV> 练习陈式洪派太极拳的基本功~云手即可~ 或到尚武网站咨询：<a href="http://www.shangwuweb.cn" target="_blank" ><a href="http://www.shangwuweb.cn" target="_blank">www.shangwuweb.cn</a></A> <div align="right">[此贴子已经被作者于2005-8-4 22:06:47编辑过]</div>

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