第十九式、双推手
<B><p></p></B> </P><br />⑴ 右手里折腕提，合，开，在这里走一个小圈，一个折叠；左手，一合，二挂下来，在腹部做一个小圈的运行，也是一个折叠。在双手合的时候，含胸，开，再开胸，胸腰做一个合开和上下的折叠。一、合的时候身向右转重心移左，二、开的时候重心还原。<p></p></P><br />⑵ 右手顺缠里合，合到自己左小臂上，左手逆缠合把自己的肘顶出去，合上。在双手合的同时，身向右转，重心移左。<p></p></P><br />⑶ 双手由拳变掌，右手逆缠，左手顺缠，双手以腕相交，向自己的右脚尖处棚出，同时身体继续保持右转，重心全部移左。这种步型称之为仆步，注意仆步的时候右腿不要蹬直，腿要保持弯曲，沉下来。<p></p></P><br />⑷ 双手顺缠捋，然后右手继续缠起，比肩略高，左手合于腹前。双手在这里“捋、移”完成，在双手捋起的同时，身向左转重心移右，同时左腿尖外摆约90度，然后裆走下弧，重心移左腿上。右手继续上领的同时，把自己的右腿领起，向前点出成虚步。<p></p></P><br />⑸ 双手变双逆缠开，同时开胸，双手合于自己耳后，两肘向自己的后下打开，《在双手开的同时，身向左转，右脚向自己的右前方迈出一小步。记住这个时候肘不要往上提，往上肘就挑起来了，肘也架了，肩也架了。》<p></p></P><br />⑹ 含胸，双手双逆缠经自己的胸前，走下弧线向前推出。《这是下弧线，记住不是直线，是微微往上翘的前推。》在右胸前双手指尖斜相对，在双手推的时候，含胸，重心下沉，裆走下弧移重心，把重心全部移右脚上，左脚以脚尖着地，划后弧线收于右脚侧。<p></p></P>注意：双手推时是在自己胸前，和六封四闭不同，六封四闭推出来是在身体的右侧，在胯前，不要把这个动作做成六封四闭了 <P>百合 还没有学会贴图呀？</P><P>好像不是很难学。</P>
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