从今天起到7月23，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；勤练拳术、功法，不累为度，喝养生酒，不醉为度，做艾灸，每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！一定丶一定要珍惜这短短20几天！！！。这样会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天。祝福，消病安康！
若想得到这世界上最好的东西，先得让世界看到最好的你。时间每天都是新的，从醒来的那一刻起就给自己更多崭新的可能:跟那个浮躁、粗心、消极、懈怠的自己挥手作别，把脸迎向阳光，你的面前就不会有阴影，决心改变，生活一定会赐予你新的开始！
在工作中修行，在生活中成长，开心快乐从早上开始！
掤劲，太极拳习练者最早接触的“劲”便是掤;
初学者尚不知，也不懂太极拳为意行拳，出手用力，最初接受和练习是实实在在的用力往上掤。在相当长的习拳过程中，养成出手用力的习惯。
久而久之，用劲练太极拳一代一代传下来，再向这些用劲练太极拳的朋友说练拳用意，不是用力，他们只是听听，如何用意，不去用力，也不深究，并不改进，力练太极拳也就习惯成自然了。
太极拳主要是练习棚劲，棚劲生于弹性，弹性则生于身肢的放长，因此要注意身肢放长。身躯及上部的放长，必须是虚领顶劲，气沉丹田，和含胸拨背。手足的放长，必须是沉肩坠肘，松腰圆裆，和开胯屈膝的旋转，练习棚劲时，先求绵软以去掉拙力；同时放长弹性的新劲；只有神聚气敛地练拳，才是加强棚劲的内在因素。这样精气神有了。神韵就出现咯！