申小建 发表于 2013-2-4 15:22:32

陈式太极掩手肱拳发劲肘关节疼？

有网友问我：“这几天练陈式太极拳右胳膊肘子疼；有师兄弟说网球肘病；双胳膊肘都疼，打拳也疼，问问这是咋回事？”http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/1a/bs_org.gif
经过网上qq对他的进行询问，判断是他打掩手肱拳时，肘关节超伸导致的。
“超伸”是指就是手臂（肘关节）伸直的超过180度过头了,超出正常的生理范围,肘关节就锁死了，造成关节损伤。
练武术遇到这样问题的很多。因为手臂很少是身体的总承重部位，所以造成的疼痛的警觉就少，相对也比较少人会注意到肘关节的问题。
解决办法是肘关节伸直大于180°即可

申小建
上海申健太极拳馆
www.sensetaiji.com


申小建 发表于 2013-2-4 15:23:17

是小于180°

笑世 发表于 2013-2-4 16:17:51

本帖最后由 笑世 于 2013-3-7 13:53 编辑

小伤小痛忍忍就过了   好了 继续多锻炼 身体会变的更加好的 不用急

笑世 发表于 2013-2-4 16:18:12

本帖最后由 笑世 于 2013-3-7 13:53 编辑

痛就对了   痛了才能有效果   

笑世 发表于 2013-2-4 16:18:55

本帖最后由 笑世 于 2013-3-7 13:54 编辑

锻炼身体 才是最重要的   那个锻炼身体不痛痛则不通加油 为身体努力奋斗

王党党 发表于 2013-2-4 18:36:50


写的好，好帖子

申小建 发表于 2013-10-28 10:19:16

笑世 发表于 2013-2-4 16:18
痛就对了   痛了才能有效果

痛了！就要快受伤了
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