牧夕 发表于 2013-3-19 22:33:32

太极杂谈

假装一切都很好

笑世 发表于 2013-3-20 07:24:15

是啊我也想啊我也得为家人父母考虑啊   所以我的继续哎

杨锦富 发表于 2013-3-22 09:01:54

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杨锦富 发表于 2013-3-22 17:17:13

练拳时一定要轻沉兼备，尤其是手要向上发劲时，腰胯必须松沉，即逢上必下，如金鸡独立，右手向上举，左胯就一定要下沉，好比是树要往高长，根一定要深扎。再有倒换重心，一定要裆走下弧，脚的五趾要紧紧抓住地。顺缠变逆缠、逆缠变顺缠，凡是转关时，一定要塌掌根。掌根塌时，肘要坠，肩要沉、胯要松。定式时一定要螺旋下沉，同时边呼气边沉。
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王党党 发表于 2013-3-31 10:46:07

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