太极蚂蚁 发表于 2013-10-11 18:52:16

太极修身——学院人文素养课程掠影


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赵为民老师讲解及训练场景

山东劳动职业技术学院为了加强学生的人文素养、提高综合素质在学生中开展人文素养教育，学院经济管理系以太极修身为主题利用每日清晨早操时间，请学院赵为民副教授为学生们教授太极修身文化，赵老师精心设计教学课程，从抻筋拔骨的柔体功法开始改善学生们肩颈腰的柔韧性及灵活性，改善肢体的柔韧性，增加趣味功法训练提高学生们的学习兴趣，想一年级学生传授陈式太极拳段位制一段套路、二年级学生传授陈氏洪派二十四式太极拳，进行武德礼仪训练，使学生们逐步接受规范的太极拳些列修身健身修习。



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托掌观天，提高人的伸展能力，防治颈肩肘腕疼痛，调理三焦。

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舒胸仰体/躬身掉尾；增强要的灵活性，固肾健腰、养阴培元；改善腰腿的柔韧、灵敏、协调等身体素质。

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武德规范：抱拳礼（左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”“止戈为武”，以此来约束、节制勇武的意思。）


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推出去，增加趣味性；冲拳推掌基本功


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马步、弓步、歇步，虚与实，互转换，静止处、稳如山，沉着中、有轻便。

柳随风 发表于 2013-10-12 16:03:59

赵老师教学有一套，很好的模式。

蚂蚁太极 发表于 2013-10-13 20:35:50

柳随风 发表于 2013-10-12 16:03
赵老师教学有一套，很好的模式。

谢谢你的欣赏，我的太极蚂蚁的密码丢了，能发给我吗？谢谢！
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