精打24式太极拳套路介绍(五)
第七式左揽雀尾动作1身体：上体向右转（南），身体重心移至右腿上；左脚提起，收至右脚内侧，脚尖自然下垂。手：右手边内旋边从胯旁向后向上向前划弧，收至右胸前约三平拳，掌心向下；同时，左手外旋翻掌下落，经腹前划弧至右肋前，手心向上，两手相对成抱球状。眼：眼神顾及两手抱球。呼吸：缓慢均匀地深吸气。动作2身体：上体左转，左腿向左前迈出一步，两脚横向距离＜10厘米，脚跟着地，上体继续左转至正东，左脚踏实，重心前移，右脚后蹬，左腿前弓，成左弓步。手：左上臂以肘为轴向左前方弧形掤出，高与肩平，肘与膝齐，掌心向后偏上；同时，右掌经左腕上方向右下弧形下采至右胯旁，掌心朝下，坐腕，手指朝前，指节微翘。眼：眼神关顾左手棚出，平视前方。劲点：左手掤出时以左手为主，劲点在肘尖、小手臂一侧，横劲，内含掤意。呼吸：徐徐呼气。动作3身体：腰微向左转；随两手下捋，向右转（南），右腿后坐，重心后移，左腿自然绷直。手：随上体左转，左手随即内旋翻掌向下弧形前伸(不过左脚)，同时，右手外旋边翻掌向上边经腹前向上、向前伸至左腕下方；随上体向右转，两手下捋，经腹前向右后上方划弧，直至右手心向上，高与肩齐，左臂平屈于胸前，手心向后。眼：眼神顾及两手下捋。劲点：捋时右臂松松掤住，劲点在掌背，左手轻粘住，劲点在掌缘的尺骨处。呼吸：缓慢均匀地深吸气。动作4身体：上体向左转（东），身体重心逐渐前移变成左弓步。手：左手向前横掤，同时，右臂屈肘折回，右掌翻转朝前下前推，附于左手腕里侧（似贴非贴），慢慢向前挤出。眼：眼神顾及两手前挤。劲点：棚要圆撑，此势劲点在左小手臂前上侧，右手助之。棚为第一防线，力出于骨，劲蓄于筋。呼吸：徐徐呼气。动作5身体：上体渐向后坐，身体重心后移，左腿自然绷直，左脚尖翘起。手：左臂内旋使掌心朝下，右掌经左掌上侧平抹，随即两掌左右分开，宽与肩同；随上体后坐，两肘屈沉，带动两掌回抹，停于胸前，手心向下。眼：眼神顾及两掌抹回。劲点：两臂撤回时，劲点在两手小指及掌根处，含掤劲。呼吸：缓慢均匀地深吸气。动作6身体：身体重心慢慢前移，左脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。手：两掌向下经腹前向前向上弧形按出，掌心向前，指尖朝上，坐腕，高与肩平，两掌指相距约一平拳。眼：眼神向前平视，眼神顾及两掌前按。劲点：两手按出时，劲点在两手掌根处，先下沉按，再平推微上。意在腰攻。呼吸：徐徐呼气。第八式右揽雀尾动作1身体：上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣约90°（南）；随两手上下相抱，身体重心再移至左腿，右脚提起，收至左脚内侧，脚尖自然下垂。手：右手向右水平划弧至右侧（西南），两臂张开；随后，右手外旋向下经腹前向左划弧至左肋前，掌心向上，同时，左手稍向右平摆（东南），左掌先外旋翻掌向右上再内旋翻掌向右下横V字形抹转平屈左胸前，手心向下，与右手成抱球状。眼：眼神先关顾右手平移，后顾及两手抱球。呼吸：缓慢均匀地深吸气。动作2身体：与第八式左揽雀尾“2、3、4、5、6、”相同，唯方向相反。
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