阴阳相济论--关于陈式太极拳的十大关系二
阴阳相济论--关于陈式太极拳的十大关系二 （四）前后关系 "前去之中必有后撑。"前发后塌，逢前必后。同样，后退之中必有前进（如"倒卷肱"，二路之退步"兽头势"）。做到退中有进，前后兼顾。一般后退之步要以脚顿地发劲（劲传导至前手），又是一个前后一体，即后撤顿步所发之劲力（反弹力）与前手发劲既对称又合一。同时，后撤之脚还可以套击、扣套敌人之前腿。这样，一退一进，边退边进，下退上击，后退之中有前击，又是一个"前后相济"。又如"左冲、右冲"势，有前有后，八面支撑，以保持重心稳定，自身平衡。因此，打拳切忌前俯后仰，切忌弯腰、挺胸、蹶臀、跪膝（膝盖超出脚尖）。打拳还讲求"耳听身后"，也是为了打前防后，前后兼顾。 （五）先后关系 或称"往复关系"。《拳论》有云："往复有折叠"折叠者，即从反面入手的一种来回劲，欲左先右，欲右先左；欲前先后，欲后先前；欲上先下，欲下先上；欲收先放，欲发先蓄；欲要先给，欲给先要等等。技击中的"声东击西"，先化后发，先引后击，"引进落空合即出"等要领，都是这种往复折叠劲的运用。所以，太极拳架中许多动作的组合，都是忽左忽右，一上一下，一引一进，一反一正，一卷一放等等。尤其发劲之后，必须有一个"接劲"，接劲实质上就是这种欲左先右的折叠劲。例如"懒扎衣"结束之后，接"六封四闭"，右手一定先向右棚一下之后再向里收。"前螳"接"第二斜行"，也是右手先向外棚一下再走下弧里收。其技击含义就是"欲要先给"，先给对方一点棚劲，从而加大对方向外的反弹劲，以便更有利于"引进落空"。"兵不厌诈"，就是这种先后关系在拳法上的体现。拳法中还有"后发先至"一说，如何解释？我认为其中有两层含义：一是我不主动进攻别人，我处于应击者的地位，但一旦对方出手，与我交手，我即神速击之；二是我不先发劲，让对方先发劲，我对来力先引化之，化其实，探其虚，即先沾连粘随，从不丢不顶中讨消息，然后快速击其要害，破其根节而取 胜，故"后发先至"还含有"后发先胜"之意。 （六）虚实关系 不倒翁为什么不倒？一是它只有一个重心，二是它的重心总是偏下，三是它的底都是圆形的，四是它上虚下实、上轻下沉。人，却有两只脚，如何掌握这种"不倒翁"的本领？重要的方法之一，就是虚实互换，虚实互根，并且注意重心下移，在倒换重心时裆走下弧（为了在倒换重心时仍能保持下盘沉稳），以维护自身的动态平衡（又称为随遇平衡）。那么全身在复杂的运动中，各个部位，特别是四肢，如何和谐地相互配合，来达到这种平衡？这里要把握三种虚实关系：一是重心虚实的调整，二是发劲时的虚实关系，三是手足虚实的搭配关系。整套太极拳在行功过程中，重心不是偏左就是偏右，两脚在虚实倒换中以维持身体平衡。陈式太极拳两脚虚实比例一般是四六开，也有三七、二八开的动作（如虚步、仆步等）。发劲时，发劲之足为实，另一足为虚（与重心虚实是两码事）。上肢发劲与下肢配合问题，按陈照奎老师教拳，左手向前们下，或向下发劲，左脚必然为虚。但是，左手如果是向前偏上，或向上发劲，则左脚也可以是实。这与那种强调"凡左手发劲左足必虚，的机械虚多论大不相同。 （七）开合关系 把握开合关系，要注意四点：①欲开先合，欲合先开，即逢开必合，逢合必开；②开合相寓，即开中有合，合中有开。如"白鹤亮翅"定势）双臂展开而两足相合、足合而膝档开，两臂开而两手相合。而且先是两手虎口相合，最后又变作两手掌根相合。又如"初收"动作一，两手相合（上搓劲），而两肘却要棚开（为加大搓合劲）。"懒扎衣"动作三，则是上合下开，总是开中有合，合中有开；③掌握处处都有一个开合，例如，胸开背合，背开胸含。就是一只手中也有开合，如大小鱼际合，拇指与小指合等等；④要讲求外形开合与丹田开合相配合，动作开合与内呼吸开合相配合，从而做到内气鼓荡，外形饱满。陈照奎老师讲："推手时谁能合谁能赢。"他不仅要求手与手合，手与脚合，肘与膝合等等，而且要求有时左肘与右膝合，右肘与左膝合等等、要求把周身的劲合到一个着力点上，合到对方的，重心线上。开也是为了合，欲发劲，必先求劲合。"引进落空合即出"，就是强调一个合字。 郑州陈氏太极拳馆 政六街馆www.tjczl.com 转
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