太极拳减肥招式知多少
太极拳减肥招式知多少2014-06-22 北京任明明太极拳推广中心 http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/O0PKS2p5aDNAUJ1wK2iaoWho8CHicRyF0p8px6hPUvK166jm0cEQvT9FeNNDaeFDByYcwBtvnVYaicaox0k2aDm7A/0爱美之心人皆有之。减肥永远是现代人生活中的热门话题，减肥的花样更是五花八门，就太极拳而言，关于太极的减肥妙招，你知道多少呢？下面我们一起来了解下打太极拳可以减肥的几项经典姿势。
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太极站桩
即双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新；
太极推手
使身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如；
太极独立
能增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水；
太极跌叉
即双腿打开与身体呈90°，立身中正，可以增强下肢的韧带力量，促进血液循环；http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/O0PKS2p5aDNAUJ1wK2iaoWho8CHicRyF0pcj8o3drqh27aqNekUdsVESFa4F9micxEA7BibdL4iaHicULbTujcl4HLBg/0
太极控腿
有助于控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如；
太极盘步
可以加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量；
太极静功
让你的意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心；
太极抱球
需要动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。
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1、报名时间：即日起开始报名
2、培训地点：元大都、玉渊潭、陶然亭、朝阳公园、清华科技园，八大处公园
3. 微信个人：renmingmingtaiji 微信公众平台：renmingmingtaijiquan http://renmingming.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/10/psb-150x150.jpg http://renmingming.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/10/getqrcode1-150x150.jpg
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