太极拳运动三字经
太极拳运动三字经 太极拳，稳重心，初学步，后学身；先练形，再用心，意气劲，渐追寻；弓坐腿，中规矩；虚实变，贵自然；腹松净，头顶悬，肘节坠，尾椎垂；含勿过，莫耸肩；呼吸气，沉丹田；步如猫，形如鹘，上下随，内外合；气应敛，神宜舒。盘架子，功问己；习推手，练双人；先在心，后在身；心为令，气为旗，神主帅，身驱使；身虽动，心犹静，意不断，势相连；其根脚，发于腿，主宰腰，劲顺遂；松非松，柔化功；展未展，却松容；彼不动，己不动；彼微动，己先动；务知己，养吾气；及知人，引落空；无不及，随曲伸，气未到，意先吞；意气君，骨肉臣。若中庸，理为一；立平准，气势腾。练千遍，义自见；少理论，勤实践。研修法，重桩功；三性备，涵其中。首健身，略铺陈；正稳舒，圆缓柔，通心脉，畅血流；下肢壮，泵力张，活肺泡，息深长；腹内压，摩肝肠；精神爽，容颜养；中气足，代谢强，升免疫，医道彰；任何式，源一宗，若此法，效相同；偏见者，贬新编，古即好，不分辨；今传统，旧创新；世间事，日日新；与时进，理当然。明道理，善继承；去糟粕，取其精，再提高，更昌盛。
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