yjf 发表于 2005-8-8 14:07:00

我这一段时间站桩老是哆嗦是怎么回事啊

我刚学站桩有一周了从五分钟到现在能站二十分钟，站到十分钟时就出现由轻到重的哆嗦过程，从哆嗦开始就出汗，不过在这个过程中感觉挺好，不是怎么回事。<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em01.gif" />

糊涂书生 发表于 2005-8-9 00:13:00

换劲中,只要身体没有觉得不适就可以了

大漠孤雁 发表于 2005-8-9 10:50:00

刚开始好像都有这种感觉，后来没有了，是不是腿部开始有“劲”了。

糊涂书生 发表于 2005-8-9 18:01:00

<P>僵劲退焉，真劲方能上身，此乃体内之改革，必需一过程也</P>

野马 发表于 2005-8-9 18:50:00

正常！

绿岛 发表于 2005-8-9 21:43:00

这种全身或局部抖动、哆嗦的反应是很正常的，肌肉、筋骨承受了比过去较大的强度，通过抖动产生一定的能量来维持，增加抗疲劳度，经过一段时间不懈的锻炼，从量变到质变，内劲渐生。

谢小旺 发表于 2005-8-19 17:09:00

好呀

chenzhou 发表于 2005-8-23 02:09:00

<P>好，我顶~~~</P><br /><P>我们这小城市没有老师，太极相关的书和光盘也难买到，我以前自己买了几本教材，但一直都没时间练，现在有时间练了，我现在站桩，刚站到二三分钟的时候就开始哆嗦了，是不是我身体不行啊？如果是这样，那应该怎么样循序渐进的练呢？</P>

糊涂书生 发表于 2005-8-23 20:03:00

由少到多地练，从短时间开始练，逐渐延长时间，不能勉力而为之

chenzhou 发表于 2005-8-23 23:33:00

比如一天站桩，多站几次，每次几分钟，这样也可以吗？我现在是刚刚开始，一天站三次，每次站五分钟左右。这样能行吗？
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