[原创]陈式太极十三大杆
陈式太极十三大杆，又称十三大枪。是陈式太极套路长器械重兵器的一种，杆长三米多，用白蜡杆制成，套路的十三个动作，一招一式用法逼真、威力无穷，是陈式太极及各家太极修炼内劲的一种方法，它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法，是陈式太极拳器械中的佼佼者。<br /> 在练拳架的过程中，结合十三大杆训练，增长内劲，加大腰、裆、臂、背爆发力。是锻炼耐力及强度的一种特有的练习方法，也是使太极拳磁实、劲整、内劲饱满，而达到松、活、弹、抖，发人脆而速的一种特有的练习方法。据宗师陈发科早年（1928）年入室弟子李鹤年回忆道：陈发科发人，可使人“墙上挂画”，把人连根拔起，扔到墙上离地数尺，贴在墙上后才掉下来。这与陈发科久练大杆，有充沛的内劲分不开的。十三大杆原是入室弟子才能得到的内劲训练法，现公开传授。愿练习者，可来我馆学习。<br />
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