太极拳交手之道一
太极拳的一个主要作用是技击，技击是太极拳的灵魂。如太极拳失去了技击，拳将不拳，自然也就失去了前途。交手是个斗智斗勇的过程，要练心、练脑、练胆，做到处惊不变，心理不受影响，动作不变形。必须，分析自身状态，了解技击原理，掌握太极技击技术。一、自我状况与对手情况分析
太极习练者自身状态有三，一是人体像木棍，僵硬不松，“一动无有不动”；二是人体像铁链，一节动相邻节甚至各节都动；三是人体的肢体像绳子，整体像水球，除了相连接部分其他部位毫无影响。这三种状态是层层递进、逐步习练出的过程。
交手时有三种情况较为难防：一是力量太大，二是速度太快，三是敌人招法随时变化。解决方法各有不同。力量太大、速度太快时可以先退步，用“倒步”动作化解击打。对方来力时，自己千万不能像木棍，击我一点其他部位都被动受力。甚至不能像铁链，一节对相邻各节都有影响。而应全身放松，来力时像打到棉花上，像击到螺旋转动的水球上，至少要像打到旋转中的轮胎上。“法无定法”。事实上，真打起来没多少规律可讲，对方招法随时变化是正常现像，交起手来没时间考虑方法问题，因而不要过分拘泥于哪一招，更不太可能想着应用太极拳的哪个招式，而是自己训练成果的综合应用。
二、太极击技的原理
技击是一种符合人体生理结构的自然反应，是以最省力方式达到最大效果的人的本能。交手时要有舍我其谁的气势，充满必胜信心：要“以静制动”，毫不暴露自己的意图，劲力、方向：更要随意自然，综合利用自己的太极技术。可以主动进攻，更多时候是随人而动，在对方力量作用在我身上之前牵动对方，在动中找准对方劲路的大小、虚实，并随时化解。不能使用僵力，否则反应不灵，转换不及。
“无过不及，随曲就伸”。运动时要采取不即不离的方式，理想状态是做到“两个零”。第一个零是指我与对手距离的变动值为零。击技时敌进我退，敌退多少我退多少：敌退我进，敌退多少我进多少。我与对手总是保持能退能进、能防能攻的合理距离。推手时我与对方总体上是平衡的，只是我确定了重心转换的优势，可以随时进攻。第二个零是指我与对手接触点的相对位移为零。接触时先不要脱开，防守时先肩动，按肩肘手顺序进行；进攻时先手动，按手肘肩顺序进行。如接触点先动，或者脱开丢了劲或者硬顶出现僵劲，都是错误的。比如，小缠丝时，小拇指掌骨可贴住对方尺骨，桡骨顺缠外翻，一直翻够180°以上。手动完之前肘、肩都不要动，肘，肩不要有一点多余动作，做到三节操控性强。如肘动一点，接触点就出现位移，就缠不住对手了，劲力方向发生了变化，劲力变小，劲短，发放距离也变短。力的三要素基本都变了，自然作用变小，或者把四两拨千斤的技术变成了僵力硬抗。练到最后，不见得必须粘住对方尺骨，只要粘住对方一点即可缠绕、发放。
三、太极击技的技术分析
太极技击一般先化后打。化解分两种情况，一种是来力的化解，此时一般先用顺劲，缠住对方，形成缓冲力量，之后形成逼劲调动对方重心，至少要使对方微动一点，对手松软或有前冲力时一般用此法；另一种是转动中的化解，步伐围绕对方身体转动，我臂缠住对方手臂，对方大力抵抗时一般用此法。缠时尽量不顶抗，缠住敌人梢节最好，能节省力气。转时要转到敌人身后，至少转到侧面，能对对方形成绞缠，最好在运动中打击敌人。
太极技击一般是绞动中打人。绞动时身体彻底放松，与对方接触处丝毫不用力，围绕曲中求直和直中求曲两个方面，像绳子一样缠绕着绞动对手，形成向心力或离心力两种力量。打人时既可用离心力向外发放，也可用向心力向内绞打。向外螺旋公转形成离心力，转为主，绞为辅。公转主要任务是化，化解对方拿法与力量，同时绞动之。外放时“其大无外”，小臂不动大臂动，按肩、肘、手顺序分三节逐次转出，手臂尽量伸直，放得越大越好。最后是食指领劲，肩尽量不动，整体上呈现手掌往高处放物品的动作形状，正面把敌人“挑”出去，而非手掌“按”出去，这样才能放得干脆利索。自转形成向心力，绞为主，进为副。如自转化解不了，则公转化之。通过公转化开来力后，紧贴对方手臂或某部位，通过螺旋缠丝形成向心力，围绕中线继续绞缠，在对方背势明显时边缠边进，直击对方重心。里绞时“其小无内”，一般是大圈到中圈，中圈到小圈，小圈到无圈。绞动的圈收得越小越好，缠丝最后发力时方向不能走偏，发力点要对着对手。圈至最小或无圈时，可转，发合一转即打，打即转，做到速度快、内劲足、落点准，使对手不及感觉已被腾空掷出。
页:
[1]