不为博眼球只为益身心
冬季做运动，不仅可以强身健体、预防高发的呼吸道疾病，又能修身养性、愉悦心情。连日来，车城阳光明媚，气温适宜，正是健身的好时候，在广场上、公园里、河道边随处可见市民运动的身影，广场舞、养生操、瑜伽等运动项目深受市民青睐。广场舞盛行已是一种较普遍的社会现象，对退休闲置在家的中老年群体来说，广场舞这种群体性活动不仅可以锻炼身体，还极大地满足了中老年人的精神需求。午后，一支支广场舞队伍逐渐在公园、广场等地聚集起来，老人们矫健的步伐、愉悦的笑脸展示了他们昂扬的精神面貌。
在人民公园一角，63岁的“大妈”王章慧每天都会精神抖擞地带领整个队伍跳广场舞，欢快的节奏、热闹的气氛吸引了众多市民围观。王章慧介绍说，她原本就十分热衷于跳广场舞，于是在2012年自发组建了这支队伍，成员共同出资购买了音响设备。起初，队伍规模并不大，只有十几个人，如今队伍逐步壮大，已发展为百余人的“大家庭”，他们之中多数都是闲置在家的退休职工。现在，每天一到时间，大家都会自发地聚集到固定的场所跳广场舞，每天三次的广场舞，已成为他们生活的一部分。据了解，这个队伍中有一些老人的子女不在身边，跳广场舞可以丰富晚年生活。不仅如此，不少人多年的腰腿痛也跳好了。王章慧还说，以后希望可以带着队伍去参加比赛，向更多的人展示中老年人的风采。
太极养生操是一种简单的太极体操，它秉承中国传统太极养生文化理念，保持太极拳的动静相兼、弧形运动的特点，在动作上讲究“缓慢”、“放松”、“舒展”、“中正”，通过极其简单的动作达到缓解疲劳的作用，既可以直接练习，也可以作为运动前的热身以及运动后的调整项目，更是调理身体的养生手段。在我市，老少皆宜的太极养生操已成为很多人的首选项目。
在东风汽车公司老年活动中心，有一支三四十人组成的老年太极队，每周一、周三下午，她们就会在这里打太极拳、练太极养生操。领队的孙老师虽已年过六旬，却依然充满活力，只见急缓相间、行云流水般的一系列动作完成后，一个稳稳的收势，赢得现场围观者的一致称赞。据了解，三年前，孙老师与在一起打了多年太极拳的伙伴自发地组建了这支太极队。刚开始时只有10多人，后来加入的姐妹越来越多，到现在已发展到40多人，队友们大多都是退休职工，她们学太极的时间有长有短，因共同的爱好走到一起。孙老师说，现在很多地方已经开始响应“全民健身”的口号，老年人每天坚持锻炼可增强体质，而且在一起互相交流、互相沟通还可以让心情变得很舒畅，从而获得健康幸福的晚年生活。让更多的群众了解太极养生操，也可以让人们以一种现代的、崭新的视觉了解中国太极文化。
对于年轻女性来说，瑜伽这种时尚的运动方式可能更受欢迎，不仅能修身养性，还能减重塑形。在环境优美的室外练习瑜伽，更是一种享受。记者在多家瑜伽馆了解到，随着生活水平及养生意识的提高，我市练习瑜伽的人群正逐步扩大。
瑜伽不同于普通的运动，它需要在专业人士的指导下进行练习，否则容易导致“瑜伽病”。瑜伽教练扶满玉表示，出现瑜伽病主要有两个原因：一是启蒙老师不专业，因错误的练习导致；二是没有专业老师的正确指导，自己根据视频等途径进行练习。因为瑜伽讲究的是腹式呼吸和动作的正确性，而掌握好腹式呼吸至少要3—5个月，这是一个循序渐进的过程。扶满玉认为，练习瑜伽是一种享受，能使人心境平和、修身养性。女性练习瑜伽，不仅可以塑形，使体态更优美，更能培养一个人的气质。这也是很多女性选择这个运动项目的原因。
除了广场舞、养生操、瑜伽以外，球类运动、快走等也是市民青睐的运动方式。乒乓球能让人在快速移位、回球、判断落点的过程中对大脑形成良性刺激，有助于延缓老年人脑部的退行性病变。快走可促进全身血液循环，提高身体素质。
现如今，在全民健身的热潮中，越来越多的市民正以一种积极的精神面貌投入到健身阵营中来。
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