公布师傅教我的心法口诀
<P >心法口诀都是前辈们用心血总结出来的精华，它不同于拳论，拳论只讲结果，让你知道应该做到什么样，而没有告诉你究竟应该怎样做，而心法口诀就是告诉你怎样做的途径，它可以是一句口诀，一种观念，一个感觉，甚至简单的一个比喻，听到的人往往有如醍醐灌顶，豁然开朗。</P><br /><P >即便现在，这东西一般也不会出现在书籍之中，也不会轻易地公之于众，它太宝贵了，我们经常说的师徒传承，实际上传承的就是这东西。有人拜师学艺一辈子也没有得到师傅的心法口诀，或者因为师傅保守，或者因为师傅认为你不适合传承他的衣钵，或者－这是最可悲的－你的师傅根本没有这东西。</P><br /><P >本人经常看到有人辛勤练功几十年毫无效果，甚至连气沉丹田的感觉都没有，很为他遗憾，实际上，如果有心法口诀，以他们的勤奋，早就该登堂入室了，每当交流时，他们常常这样认为，你有名师指导，当然得到的快了，他们不知道，所谓得到的快慢实际上就在于那几句心法、几句口诀而已。那几句心法就在我口中，想起师傅的告诫，我常常欲言又止。</P><br /><P >近几年师傅开化多了，常常在公开场合谈论心法口诀，对自己的徒弟一般不保守，特别对慕名来的外国徒弟，只要达到的层次，更是让我敞开了详细翻译解释。</P><br /><P >在这里我想公开师傅教的小部分心法，无偿送给需要的朋友，当然，由于这东西十分宝贵，本人本次公布的只能是极其初级的，也希望其他得到真传的朋友陆续公布或者与我私下交流（<FONT face="Times New Roman">EMAIL</FONT>：<FONT face="Times New Roman">gary_sun@sina.com</FONT>），使这里成为拳友们交流心法的天地。如果有其他朋友公布师傅的传授的话，我也将继续公布一些更深层次的东西。</P><br /><P >当然你也可以对它嗤之以鼻或者指责。</P><br /><P >关于气沉丹田：</P><br /><P ><FONT face="Times New Roman">1</FONT>、所谓气沉丹田的实质：</P><br /><P >气沉丹田的实质上就是松，在人体外面，“松”表现为垂肩坠肘、松裆园跨；在人体里面，“松”表现为不执著，放得下，胸腹松开了，气自然就下沉了。如果气没有下沉，说明没有松开，体内还在用力提着什么东西。</P><br /><P ><FONT face="Times New Roman">2</FONT>、关于气沉丹田的感觉：</P><br /><P >一旦胸腹松开了，就会感觉的小腹部有微微的充实感、膨胀感，而胸部反而有空寂的感觉。锻炼时间长了以后还会有其他的感觉，这里暂时不说了。</P><br /><P ><FONT face="Times New Roman">3</FONT>、心法：</P><br /><P >上面的东西说的容易，其实很少有人做到，需要借助某些感觉、甚至想像力进行引导。师傅教我的办法是：</P><br /><P >想像胃部吊着一个圆形皮囊，口朝上，当你呼气的时候，全身松开，想像吊着皮囊的绳子也松开，皮囊松松软软地落到腹部（肚脐以下），同时略膨胀，以后每次呼气，都想像从肺部出来的气部分从鼻子出去，另一部分下行到皮囊中。而皮囊就开始膨胀。</P><br /><P >整个过程不许用力，一切顺其自然，时间长了习惯后就可以不用心法也能够做到胸空腹实。</P> <P>好，不错，支持一下！</P><br /><P>也难得兄弟这么大方了，辛苦！</P> 虽然很简单也很初步，但看得出是真东西！ <P>楼主说得好。</P><br /><P>俺以前练过“鹤翔桩”气功，关于呼吸的意念以及经络的意念，与太极拳都很接近。</P> <P>支持，希望继续公布啊</P> <P>好东西呀!</P><br /><P>希望能继续公布其他的!</P> <P>有点意思</P> 呵呵，第一点和我的师傅说的是一样的！他每个动作都要我体会呼吸的顺倡! 顶 <P>好！支持！！</P>
页:
[1]