朱定友：贪多是学习太极拳的通病
我们许多热爱太极拳的朋友们在一起交流时，许多朋友都会说，我会许多太极拳。针对一个初学者来说呢？在他的头脑中就误认为多的好，每天不停学习这样那样，一个太极拳动作没有练习好又急忙学习下一个动作。这样一年下来一定学会了许多动作。可惜只有量没有质啊。不要说谈太极拳功夫如何，就连起码的动作都做不到位。
如何解决这一个通病呢？我们先来认识什么是太极。
太极是宇宙能量体，其大无边，其小无内。体内包含阴阳五行变化，万事万物就是在这个太极运转，让生命得以生存，是如何人和物也不可违背，它是自然之道。
人体源于自然，太极也是源于自然。我们修炼太极的目的就是要符合自然之道。就必须要会松开自己的身体来吸收宇宙中的太极体的能量。我们就不能在多学习太极拳动作上下功夫，就要在柔、轻、缓、匀速上下功夫，来找到人体的松，这个松就是太极拳中无极状态，也就是气感变化冷热，轻重，缓急等阴阳变化。要修炼完这些复杂的工程必须借助太极拳的动作来完成。
最具有典型的动作是太极拳的起势动作和云手。在我的日志里面有一篇《从练拳“起势”之方法来体会太极拳的内含》和《你练习好太极拳的云手吗》。有兴趣的太极拳朋友可以参阅。把这两个动作练习到了心静体松时，太极拳的內劲自然就会出现了。随之太极拳功夫自然就会有了，在这个基础上再延伸其它太极拳动作。这就是一通百通。
贪多功法
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我们修炼太极拳是贵在精专，只有选择好一门功法好好静修，要有咬定青山不放松，立根只在破岩中的鉴定信念。我劝勉还是在太极拳的起势上和云手上下功夫。不要被外面的功法迷惑眼睛，因为你还没有达到心静体松呢？还不知道太极拳的内在变化呢？贪多了只停在一个会字上。
我们修炼太极拳要学会有选择性的学习，在悟道中提高自己对太极拳的领悟能力，在领悟上再下功夫。走属于自己的路。
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