genie 发表于 2006-5-22 09:00:00

请教 习练太极拳 腿部的不适应期要多久才能过去？

<p>请教 习练太极拳 腿部的不适应期要多久才能过去？ <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我学练太极拳已有半个月了，每天学习一个小时，刚开始还能适应，过了</p><p>一个星期后，腿部感觉明显吃力，以前下班回家上6楼总是一口气跑上去的，现</p><p>在要一步一步慢走了，上楼的时候腿部特别是膝盖很不舒服。请教各位老师这</p><p>种不适应期要多久才能过去？谢谢！</p>

太极神鹰 发表于 2006-5-22 09:24:00

<p>你所谓的“不适应期”其实就是打基础的阶段，就像盖高楼大厦前打基础一样，你想盖多高的大楼，就该打多深的地基。</p><p>记的我在第一年学拳的时候，花了一年的时间，每天练6－7个小时，站马步桩，好几次练到不会走路，上楼梯都要双手抱腿，把腿一格格的搬上阶梯，有时还会从楼梯上稀里糊涂的滚下来。直到一年后，低桩四平大马能一口气站到一小时，恩师才开始教拳架。</p><p>后来越来越感到，这一年的功夫下的值！</p>

genie 发表于 2006-5-22 17:32:00

谢谢答复 ，我想只是个人平时运动量太小，一下子适应不了，现在很想知道要多久才能适应。

genie 发表于 2006-5-22 17:33:00

谢谢答复 ，我想只是个人平时运动量太小，一下子适应不了，现在很想知道要多久才能适应。
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