第三十一式：云手
<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 10.5pt; mso-char-indent-count: 1.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">⑴</span><font face="Times New Roman"> </font><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">双手先左顺右逆</span><font face="Times New Roman"> </font><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">向自己的右侧领，然后上升变左逆右顺，向自己的左侧走一个小圈，发力，在双手走小圈的同时重心下沉</span><font face="Times New Roman"> </font><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">身向右转，重心左移，手上升向坐运动的时候，身体微向左转，重心右移。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 10.5pt; mso-char-indent-count: 1.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">⑵</span><font face="Times New Roman"> </font><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">右手逆缠开到自己的右肩前，左手顺缠下沉合，合于自己的右腹前，在合于右腹前时</span><font face="Times New Roman"> </font><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">自己这条左臂很容易夹，不容易空</span><font face="Times New Roman"> </font><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">所以合的时候，要手领，肘顶，腋下才能空，要膨胀开。在双手运动的同时，重心下沉，移于右腿，在左手下沉到自己左膝上方的时候，领着左脚划后弧线收回，收于自己的右脚里侧。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 10.5pt; mso-char-indent-count: 1.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">⑶</span><font face="Times New Roman"> </font><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">双手继续向自己的右侧领，在领的同时，重心下沉，提左膝，可以绷脚面，也可以脚尖上翘里合，两种都可以选择，松胯，左脚以脚跟着地逆缠横向迈出一步，脚尖上翘里合。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 10.5pt; mso-char-indent-count: 1.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">⑷左手顺缠上升，至自己的鼻尖中线在自己的下颚位置，右手在左手上升的同时，逆缠走外弧线下按，按于自己右腿侧，同时裆走下弧移重心，重心逐渐移于左腿。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 10.5pt; mso-char-indent-count: 1.0;"><span lang="EN-US"><p><font face="Times New Roman"> </font></p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 10.5pt; mso-char-indent-count: 1.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">⑸左手逆外开，右手顺缠里合至自己的腹前中线，在双手运动的同时，右脚尖着地，划后弧线收于左脚里侧。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 10.5pt; mso-char-indent-count: 1.0;"><span lang="EN-US"><p><font face="Times New Roman"> </font></p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 10.5pt; mso-char-indent-count: 1.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">⑹右手顺缠上升，左手逆缠下沉，右脚逐渐落地，把重心由左腿移于右腿。</span><font face="Times New Roman"> </font></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 10.5pt; mso-char-indent-count: 1.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">⑺右手逆缠开在自己的右肩前，左手顺缠里合，合于自己腹前中线</span><font face="Times New Roman"> </font><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">这就恢复到我们在单鞭变云手的这个姿势，初始的第二个分解动作，在双手转换的时候，左脚提起横向的迈出一步，云手可以走三个、五个、七个、九个。云手要注意两个手之间的交叉运行，它是在各走一个圈，运行时两手一定要缠绕，双脚不管是向左侧并，还是向右侧并，双手都是开合。云手当中的步形有盖步，背步，并步。</span></p> <p>千呼万唤始出来,还以为又玩忘了呢:)</p><p>悄悄的问问,前三十式有没有重新看一下里面的错字.顺便谢谢:)</p> 哈哈。没看，你找错，找到有奖。 <p>汗...如果能奖励张志俊老师演练的视频或书藉什么的，那真是太值得了．</p><p>看来有点贪了：）</p><br /><div align="right"><font color="#000066">[此贴子已经被作者于2006-8-22 19:28:46编辑过]</font></div> <p>奇怪，第二式怎么找不到了：（</p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 6pt 0cm; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-para-margin-top: .5gd; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom: .5gd; mso-para-margin-left: 0cm;"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">动作七：双手梢节领劲对开撩掌，同时松胯坐腰重心下沉；左手逆缠以肘为圆心逆时针走一小圈，同时盖右手顺缠开，顺时针挖，向前领，右脚以脚尖着地走后弧线顺逆走一小圈向前虚步点出，完成后左手合于<em><u>在</u></em>肘窝。</span><span lang="EN-US" style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"><p></p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 6pt 0cm; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-para-margin-top: .5gd; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom: .5gd; mso-para-margin-left: 0cm;"><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">动作八</span><span lang="EN-US" style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">:</span><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">左手顺缠反掌下沉合于自己腹前，右手由掌变拳定肘里合上卷，卷至右眼上侧，左脚五指抓地<em><u>由</u></em>膝松胯；右脚脚尖领劲上翘里合，提膝，接着右拳下捣合于左手，同时震脚落地，定式后双手离肚脐</span><span lang="EN-US" style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">20</span><span style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">厘米，<em><strong>里</strong></em>臂半圆，支撑八面，目视正前方，耳听身后</span><span lang="EN-US" style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"><p></p></span></p><p>看这里面的斜体带下划线的字该是错了，还有就是＂<strong><em>里</em></strong>臂半圆＂怎么也没看懂，麻烦百合给解说一下，谢了！</p> <p>哈......第二式就在第一式后面跟着呢，让你费心了，我这就去改，鉴于你的表现奖励你一本张志俊老师内部发行的书。有机会路过郑州欢迎你来作客。</p><p> ＂<strong><em>里</em></strong>臂半圆＂大臂与小臂之间的角度大于90度，小于135度就叫＂<strong><em>里</em></strong>臂半圆＂。</p> <p>那可真是太感谢了!不过希望有电子版的,要是等我有机会去作客时,那怕等到花也谢了:(.不过一旦有机会定去登门学艺,只求别被拒之门外.</p><p>谢谢对里臂半圆的说明!</p><p>如果不介意，我可要一式一式的找错了：）</p><p></p> 说的就是让你找错，前30式等你找完我在找，如果发现还有错你没找到是要受罚的嘿嘿.......。电子版没有，把你的联系方式给我，我给你邮寄过去。 <p>晕......还有罚啊!</p><p>不过也合理的很,有奖必有罚,认帐.</p> 不知是我没操作正确还是论坛的短信发送不正常,试了几次都无法发送我想发送的内容.改时间我再试，先在这里感谢张老师及香水百合！
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