河南电视台开播太极教学
<font face="宋体" size="7">河南电视台四套于2007年1月1号每天早上7：05分正式开播太极教学365，有张志俊老师主讲陈式太极新架一路套路及实用技击。</font><br /><div align="right"><font color="#000066">[此贴子已经被作者于2006-12-18 18:07:56编辑过]</font></div> <p>太极拳爱好者的福音！</p> 上星吗 顶 <div class="maxcode-quote"><b>以下是引用<i>rjx_em</i>在2006-12-19 20:40:00的发言：</b><br/>上星吗</div><p>河南4频道不是卫星频道，网上可以看到，等我问问具体怎么操作，在这里通知各位拳友。</p> 希望早日看到阁下的好消息…… 谢谢 <p><font size="45"> 关于太极拳的整劲，以往的书籍、拳论鲜有论及，大多将整劲隐于太极八法的肘靠之中了。其实不然，太极拳的整劲是贯穿于太极拳架、推手及散放之中的。<br/> 太极拳整劲是什么？或者说什么是太极拳整劲？就象我们给棚捋挤按采列肘靠下定义一样，文字表述往往词不达意。粗浅解释，整劲就是身体整体爆发的一种浑圆的力。<br/> 在太极拳拳架中我们的发劲就应该发的是整劲。但，我们常见的，司空见惯的发劲，根本体现不出整劲，而只是手上之劲、充其量是胳膊上之劲，而且练习太极拳数十年者发出的劲也是如此。最常见的陈氏的“演手肱捶”势，大多数人发的劲只在右拳，而且右拳还要抖动几下，以示发劲了。再如，“青龙出水”、“白蛇吐信”势，都是右拳或右掌抖动几下的劲、力。其实，拳势的发劲，<strong>显在手</strong>（臂、肩、肘、胯等），<strong>体在身，</strong>一定要在“身”！只有体在身，你的手才有威力，才是太极拳的劲！这一点在陈氏二路拳中体现的特别明显。如果说，你一路的整劲体现不出来，那二路的炮捶肯定没法练的。<br/> 在太极拳推手中，由于拳架的整劲没练好，表现在两人推手只是胳膊互动缠绕的推推搡搡，根本无法体现出太极掷放、抛放的技击特点。太极拳是短打靠身的搏击之术，近身靠打是太极拳所长，太极拳的八法（劲）要依赖整劲支撑才能显示出威力，丢了整劲，再好的手法那也是强弩之末。 <br/> 太极拳整劲具有<strong>震撼力和穿透力</strong>。笔者在实践中和教学过程过深有体会。整劲的好坏完全体现在这2个力上。整劲好，被发者的内脏受到震撼，整劲越好，震撼越大，发放越远，有时会有憋气和似乎要吐（血）的感觉，这是震撼力。而穿透力则是劲入骨髓，好一会儿感到内脏或其它被发部位还隐隐作痛或有难受感。耳熟能详的前辈太极拳大师动辄将对手发放丈外，如果没有整劲，一百多斤的人体怎么能发放那么远？而且被发放者的内脏半天还有感觉。这正是整劲功效，正是太极拳与其他拳种区别所在，也是太极拳魅力所在。<br/> 如何练成整劲？笔者以为，一要在明（名）师指导下盘好拳架，这是基础。二要将部分拳势抽出来单练，反复练，三要进行单练的人体试劲，也就是老师要求学生发放整劲于老师身上，以检验学生的劲对否。其间亦可根据条件穿插对着沙袋、树木练习发放整劲等，但是老师在自己身上体（检）验学生的整劲是不能丢缺的，必须认真对待。当然，对老师的太极拳水平要求也高。试想，你老师的水平一般，怎敢让学生在你身上试劲？<br/> 身上有了太极整劲，你演练的太极拳架在外赏心悦目，在内经络畅通，收放随欲；你的推手威力陡增，发放轻松，发者和被发者都感觉舒服。<br/> 究以上述，对太极拳“整劲”仍感词不尽意。好在一思之想，一练之得，上网发帖，能抛砖引玉，求得斧正，笔者快哉！</font><br/></p> <font color="6710937" size="77"><strong><p align="left"> 1．要先练好一种流派的太极拳，再练其他。</p><p align="left"> 有公园的太极拳辅导站里，众多太极拳爱好者跟着辅导员听着音乐打太极拳，而且是一个套路接着一个套路地练，简化24式太极拳、48式太极拳、杨式竞赛套路、吴式竞赛套路、陈式竞赛套路、孙式竞赛套路、32式太极剑等等，整个练完也差不多一小时了，满头大汗。我个人认为这只仅仅达到了锻炼身体的要求，而要想练好太极拳是绝对不能这样的。</p><p align="left"> 虽然各种流派太极拳的拳理相通，但每个流派太极拳的特点不同，练习的方法也不一样。如果在没有系统地掌握好一种流派的太极拳之前，每天每个流派的太极拳不断重复地打下来，一定会打成四不像的。</p><p align="left"> 因此，我建议那些想练好太极拳的朋友们一定要先系统掌握好一种太极拳，通过几年的学习和练习后再去学习其他流派的太极拳。</p><p align="left"> 练好太极拳四要</p></strong></font>
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