天道酬勤 发表于 2007-6-17 00:56:00

大家谈谈练基本功的体会吧

<p>譬如：</p><p>1，练柔韧性，压腿、踢腿、下腰、练横竖叉等， 一般都采取什么时间什么练法才能收到比较好的效果</p><p>2，站桩，一般站到什么状态时收功 ？ </p><p>3，缠丝劲，每天练到啥时候算告一段落？</p><p>……</p><p>个人体会：</p><p>1，柔韧性，个人感觉身体活动开了后练比较好，但每天练功的最佳时间段不太清楚，曾请教过一位8－16岁期间练过舞蹈的同学，其人说是早上练柔韧性的效果好。 </p><p>2，站桩，站的太少，没感觉。只是觉得站到俩大腿肌肉有些酸痛要发抖时，最好再坚持三五分钟，然后循序渐进，逐步增加站桩时间；桩的高低可以参考自己平时盘架子时的高度。</p><p>3，缠丝劲，自己平时练的也很少，但从我学习时老师的言传身教来看，一般一个缠丝至少要练七八分钟以上。一组练下来至少45分钟。</p><p></p><p>抛砖引玉，请各位网友多多交流，批评指正 ：） </p>

chch 发表于 2007-6-22 22:09:00

<p>基本功多练</p>

华狼子 发表于 2007-6-26 03:29:00

    ，站桩，站的太少，没感觉。只是觉得站到俩大腿肌肉有些酸痛要发抖时，最好再坚持三五分钟，<br/>　　站到两腿经脉往涌泉穴流就行了　呵呵　很神奇的．　<br/><p>3，缠丝劲，自己平时练的也很少，但从我学习时老师的言传身教来看，一般一个缠丝至少要练七八分钟以上。一组练下来至少45分钟。</p><p>　　多练功也可以啊，　本来我们的拳术中有很多啊．　　</p><br/><p><br/></p><p>另外建议还可以多练习其他的基本功　桩也分很多<br/></p>

天道酬勤 发表于 2007-7-2 15:27:00

两腿经脉往涌泉穴流－－－这是啥感觉 ？&nbsp;咋自我验证是不是站到这个地步了呢 ？

无聊中 发表于 2007-7-3 20:28:00

好帖子，继续。

说俩句 发表于 2007-7-25 14:47:00

<p>1，练柔韧性，压腿、踢腿、下腰、练横竖*等， 一般都采取什么时间什么练法才能收到比较好的效果</p><p></p><p>偶一般晚上练这，经过一天的作息，全活动开了</p>

天道酬勤 发表于 2007-7-28 23:34:00

<p>最近看帖不回的网友多了还是看帖的网友少了 ？</p><p>人气不旺啊 </p><p>大家支支招如何 ？</p>

piongq 发表于 2007-8-3 14:23:00

<p>大道无为，法无高下，</p><p>练习太极随时随地能深究心法无时无刻皆成太极！</p>
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