郭宏先生交通大学讲解太极拳论
时间：二OO六年十一月二十二日
地点：西安交大教学楼2123教室 关键词：触点成圆 太极拳论 今天，郭宏老师解答通过习练传统太极拳健身方面的疑难问题。大家亲身感受和掌握传统太极拳触点成圆的训练方法。 接上次 一、触点成圆是掌握太极拳论的根本训练方法
触点成圆的关键在于体松、气固、神凝，体松是气固的基础，神凝指导气固。
太极拳的所有运动都是不同的各个点的圆的旋转运动。人的身体是由无数个可以进行圆的旋转运动的点组成的，皮肤上的每个点甚至每个汗毛孔上的点都要能在意念的指使下旋转，每个受到外力接触的点都可以旋转、转动。顺着外力的方向通过肢体的圆弧运动来破解外力。
在转动时，身体主干以脊椎骨为中轴，左右圆转。上肢以中指---肘尖一线为中轴圆，力打在大拇指一侧，臂内旋，力打在小拇指一侧臂外旋，要做到触点成圆，必须保持三种状态：体松、气固、神凝。体松要松的均匀，均匀的放松，即身体的点分布均匀，不密集有某一处，也不让某一处稀疏，在此基础上达到气固，就像气球充满气，当其中的气体分子分布均匀时，它处于封闭的完整一体的状态.
人体的点在体松的状态下，使各个点分布均匀，其所有的系统都是封闭的的，具有整体的弹性，要内含、收养这种状态，并保持住，将精神意识收入丹田，气宜鼓荡，最终在神蓄不外散的状态下在外壳（皮肤）的存在下，产生内在的弹性。用神凝指导气固，体松是气固的基础。 [page] 二、换点（换点，即劲点的转换。首先要具有弹性，顺外力方向旋转。） 三、旗、旗杆：骨为杆，肉为旗。如风中旗，水中鱼般顺随。在遇到外力时，肉退骨进。在受到外力时，肌肉要松，顺来力的力肌肉方向运行，而骨向前相接。（从外观上看到的是旋转或者舒展骨节，但骨识上骨是肌肉放松状态下的同步相向分离的舒展拔长运动。）
如图所示为横向触点转换，然后，必须进一步严格训练沿骨节直线方向的触点化发。 四、双重（双方的重，“双重则滞”，双方顶劲即滞动、僵持。在与外力对抗中要避免双方顶劲。双重有不同的解释，在此只针对推手而解，针对“太极拳论”而解） 五、懂劲（懂劲，触点成圆的舍己从人是懂劲的必须过程。） 六、“显非力胜”、“快何能为”“显非力胜”、“快何能为”是太极拳触点成圆的特点。
“立如平准”“活似车轮”是太极拳触点成圆的状态，体用。“仰之则弥高，俯之则弥深”，外力向上时，触点顺其力向上转动，使其更高，将其拔起。“俯之”同理。 张先生提出，“高血压患者在习练传统太极拳中应注意哪些事项？”
郭宏老师以郑曼青大师的“呑天之气，接地之力”为题做解答。提出高血压患者在行拳中应注意，腹为阴背为阳。以揽雀尾为例，右掤时的右弓步过程中，先将右胯落下，劲由胯沿大腿过膝，再沿小腿落至涌泉；在左捋时的右虚步过程中，劲由涌泉沿腿后侧上传至胯，再沿左腿降至涌泉。
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