关于松胯和提裆

关于松胯和提裆

——《重修起势的体会》的补充

 这里对拙文《重修起势的体会》中没有详述的松垮与提裆做一个补充。照例先声明，只是个人体会，读者切勿轻信。

当身体下沉，两侧手臂松垂于两侧时，两腿随之微屈。此时，身体重量落于身体两腿之间的中垂线上，要做到松胯、提裆。

松胯与提裆是一个要领——“尾闾中正”的两个不同侧面：

配合虚领顶颈将命门以上脊柱上提的同时，命门以下脊柱（含胯部）保持松垂、下沉感，这就是松胯的含义。

两腿微屈，胯的底端被股骨头（大腿根部）顶起，胯的上端承受上体重量后，自然松沉，并使胯部上端与底端受力点错位（侧面看不在一条垂线上），就形成了提裆。因为此时，盆骨上翻，会阴穴位置相对上提。对照“立正”姿势：挺胸、收腹、吸腰，两膝后挺。这时，胯部上端与底端基本保持在同一垂线上，这就形成了所谓的“翘臀”。

两个侧面结合在一起，才能保持尾闾中正。

由此可见，胯不松沉，裆是提不起来的；腿部挺直，裆也是提不起来的。反过来，裆提不起来，说明胯还没有松沉到位；腿蹬直了，裆也挺直了。

提裆似乎还有别的说法，诸如：收臀、落胯、吊裆、裹裆、提肛等等。我认为都是一个意思。

如有不合之处，请博友指正。