幸遇良师 感悟太极——七十拜师有感

我今年七十一，习练太极已有十三个春秋，现任江西上犹县太极拳协会会长，赣州市太极拳协会委员。去年，正式拜首届中华太极拳杰出传承人吴永萍为师。不少人十分惊诧：七十会长还拜师，难于理解！

笔者（穿白衣者）在拜师仪式上

    2009年8月，在市举办的社会体育指导员培训班上，我有幸遇师。她是我们的培训老师，比我小20岁。一听她那言简意赅的拳理讲解，一看她那行云流水的套路表演，学员们都惊呆了。课后我们给老师的评价是：讲的句句是经典，动作式式是精彩。我马上意识到：她就是我十多年来梦寐以求的良师！机不可失，会议一结束，连家我也不回了，就跟师傅学拳，一学就是十三天。从此，我再也离不开恩师了。因我家在上犹县城，离赣州还有一段距离，只能一年数次到师傅家，由师傅口传身授，然后回到家里练习。每次到师傅家，我就像老牛走进了菜园，遍地都是绿油油的宝贝，但又不敢多吃，只能啃那么几口，回家去消化。每聆听师傅的教诲，我的意识就有一次升华，我的拳艺就有一次长进，回顾遇师、拜师的新旧四年，真是浮想联翩，感慨万千！

四年前的十多年时间里，自己也称得上十分勤奋努力，读书本、看光碟，哪个会就就跟哪个学，走到哪里学到哪里。套路学了十几个，学生也教了一百多，赛事也参加了不少，就是拳艺提不高，成绩上不去，在多次的市赛上，我和我的团队都名落孙山，不但如此，连身体也练出毛病来了，膝关节疼痛不已，2008年一年光右膝关节治疗费就达三千多元。

说起来真叫人难于置信，我跟师傅学拳才短短的一年，在2010年市体育局组织的市赛上，我的团队荣获团体第五名，个人第八名。我疼痛多年的膝关节也奇迹般的痊愈了。2011年，在广东、福建、江西等三省七市的太极拳友谊比赛中，我和团队夺得了四金、三银、五铜的殊荣，我个人参加的五个项目中，亦取得了二金、二银、一铜的好成绩。赛场上裁判员及拳友看到我的进步，问我是否到北京学拳，我说没有，就跟我师父吴永萍学的。事实胜于雄辩，拜师前后的巨大变化，充分说明了习练太极拳，必须要有明师指导。正如马国相大师说的：学习太极“未有自学成才者”。“拜师事关太极功夫修炼的成败”。

师傅的人品和武德是我心中的楷模，师傅的拳艺更是我永远学习的榜样！在短短的两年里，师傅就找出了我的八大问题，而且针对性地提出了纠正方法，每次培训都严格要求，使我日有所长，月有所进。

其一、师傅教我做到四平：头平、眼平、肩平、胯平。配合太极拳的十大要领。纠正了我身形不中正，低头弯腰，前倾突臀的毛病，使之立身中正，正气浩然。

其二，师傅要我尽量伸展臂膀、躯体，使肢体对拉拔长，充满棚劲，刚柔相济。纠正了我两肘起角，圈窄小气的毛病，使我行拳走架舒展大方。

其三，师傅要我松开胯关节，放松肌肉群，把股骨头撑开，两膝微向里合，同时会阴虚虚上提，使我改正了夹裆跪膝的毛病，打起拳来圆裆开胯，气沉丹田。

其四、师傅要我在方向转变之际或动作转换之时，要松腰胯、屈膝，重心（重力）有交代即实腿生根。纠正了我阴阳不分、逢转不稳、迈步不灵的毛病，使我在练习中能阴阳转换分明、逢转必沉、实脚生根、虚脚轻灵、整体灵活。

其五、师傅要我记住：在诸多的拳势动作中肘要低于肩和腕，肘既不贴肋，又不离肋，使我纠正了耸肩抬肘，敞胸翻肋的毛病，使我处处留意沉肩坠肘，守肫护肋。

其六、师傅要我上下左右前后处处动作协调圆活饱满，使我懂得太极的内外三合。

其七、师傅告诉我：在行架练拳中，两臂及周身处处、时时要有棚劲，做到身备五弓，支撑八面。掌握管理各关节的技巧。使我知道棚劲的关键与放松的真谛，纠正了一懈成丢、成泄的毛病，在行拳走架中做到圆满、圆活、圆融，松中有柔，柔中寓刚。

其八、师傅要我膝、趾同向，膝不过脚尖，圆档开胯，立身中正，量力行架。使我疼痛3年多的膝关节痊愈了。一天练八小时拳，膝关节也安然无恙。

常说“教拳容易，改拳难”。恩师为我改拳、教拳百问不烦，百教不厌，耐心细致、呕心沥血。我练拳教拳十多年，有些习惯但不符拳理的动作已根深蒂固，改之难也，记得针对眼神及大拇指的紧张，师傅就说了无数次:眼神…拇指…。师傅说眼神直接影响身形；拇指的紧张直接影响各关节的放松…。每一动作的教学师傅都会从：攻防含义、养生经络学及导引吐纳等各角度进行讲解分析，让我们体会对与错在身体的感觉并记住。师傅说：习练太极就是找舒服找享受。舒服了就对，别扭了就有问题。练到一定程度自己可以检验对与错。现在对这些我已有深刻的体会了。学习中师傅的许多口头禅我都记录在册，够我一生慢慢品悟，慢慢咀嚼。虽然每个细节，只是在我原有的基础上纠正那么一点，但就这么一点，却解决了大问题，决定了我一生习练太极的对错及拳路风格，使我每天的习练都有着之前从未有过的感悟与收获，真正体会到太极的美妙神韵：正如我师爷说的“意趣环生味无穷，恰是杨柳白春风，练到柔和优美处，行云流水一般同”。我及我的团队上不了台面的“拳”，在短短的一两年内就能登堂入室，真可谓“差之毫厘谬以千里”也！

今年元月，中华太极拳传承谱系编撰委员会给我颁发了“陈氏太极拳第十三代传承人”证书。这是恩师辛勤教诲的结果。我决心尽我的毕生精力，跟着师傅把太极拳学习好，继承好，传承好。把余生献给中华的瑰宝——太极拳。

                                                                  2012年3月于上犹